БЫСТРЫЙ УЖИН за 30 минут | Сочная куриная грудка с сыром и томатным соусом!

Тоже часто ломаете голову, что быстренько приготовить на ужин? Ловите рецепт – быстрый ужин за 30 минут, сочная куриная грудка с сырной шапкой и томатным соусом!!! 
============================================
Для грудок и сырной шапки:
Куриные грудки - 2 шт. (без кожи и костей)
Соль – по вкусу
Перец черный молотый – по вкусу
Красный острый перец – по вкусу
Мука – ½ стакана
Яйцо – 1 шт. (слегка взбить вилкой)
Сухари панировочные – ½ стакана
Оливковое масло – ½ стакана
Сыр Рикотта – 120 гр.
Сыр Гауда – 100 гр. (натереть на крупной терке)
Сыр Пармезан – 80 гр. (натереть на мелкой терке)
Для соуса:
Лук репчатый – 2 шт.
Чеснок – 3-4 зубчика
Томаты в банке – 1 шт.
Петрушка – небольшой пучок
Для тостов:
Хлеб – 2 кусочка
Оливковое масло – 2 столовые ложки
Чеснок – 2 зубчика
Готовим грудки:
1. Грудки промыли и слегка просушили салфетками.
2. Кладем каждую грудку в пакет и отбиваем скалкой, чтобы получилась равномерная толщина по всей длине грудки, примерно 8-10 мм.
3. Включите духовку на 200 градусов, за 5 минут до запекания поднимите температуру до 250 градусов.
4. Грудки с обеих сторон солим, перчим, присыпаем мукой.
5. Смазываем грудки яйцом и обваливаем в сухарях.
6. Разогреваем сковородку с оливковым маслом.
7. Выкладываем грудки в сковородку и обжариваем по 2-2,5 минуты с каждой стороны (на среднем огне) масло должно булькать при жарке.
8. Выкладываем грудки на противень (постелите фольгу) и даем грудкам немного отдохнуть, в это время готовим сырную шапку.
Готовим сырную шапку:
1. Смешиваем рикотту, гауду, солим, перчим, добавляем красный перец, все хорошенько перемешиваем.
2. Выкладываем смесь на грудки, равномерно покрывая сверху.
3. Присыпаем сверху тертым пармезаном.
4. Убираем в духовку, разогретую до 250 градусов на 10-12 минут, на сыре должна появиться румяная корочка.
5. Вынимаем из духовки.
Готовим томатный соус:
1. Обжариваем лук на оливковом масле до золотистого цвета.
2. Кладем нарезанный чеснок, обжариваем пару минут.
3. Выкладываем томаты, тушим 2-3 минуты.
4. Добавляем петрушку, тушим еще 2 минуты.
Готовим тосты:
1. Нарезанные куски хлеба слегка поливаем оливковым маслом с двух сторон.
2. Выкладываем в разогретый электрогриль до появления поджаристых полосок.
3. Вынимаем тосты и натираем слегка чесноком с обеих сторон.
Выкладываем все ингредиенты на тарелку и наслаждаемся прекрасным ужином!!! 
У вас обязательно получится сочное белое мясо! И не возникнет вопрос, с чем приготовить курицу. У вас получится вкусная куриная грудка! Можно даже назвать ее куриная грудка по-французски) Курочка на сковородке.
============================================
БЖУ:
Белки –
Жиры –
Углеводы –
ккал –
============================================
Автор и его контакты:
➞ Instagram https://www.instagram.com/lexakylinar/
➞ YouTube https://www.youtube.com/c/LexaKylinar
➞ Vk Group https://vk.com/lexakylinar
➞ Steam LexaKylinar
============================================
Музыка:
good morning by Amine Maxwell https://soundcloud.com/aminemaxwell
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/SQWFdnbzlgI
============================================
Оптимизация видео:
курица
куриная грудка
жарим курицу
сочное белое мясо
Сочная куриная грудка
грудка
сочная курица
с чем приготовить курицу
как приготовить куриную грудку
быстрый ужин
быстрый ужин за 30 минут
ужин за 30 минут
грудка куриная
куриная грудка рецепты
вкусная куриная грудка
курица на сковороде
куриная грудка по-французски
жареная курица
курочка на сковородке
быстрый рецепт с курицей
как приготовить курицу
как приготовить сочную куриную грудку в духовке
как приготовить куриную грудку сочной
с чем приготовить курицу
вкусная куриная грудка
куриная грудка по-французски
французски
курочка на сковородке
============================================
Камера:
1) Canon 500D
============================================
Программы, которые участвовали в создании видео:
1) Фотошоп (Photoshop 2014)
3) Sony Vegas 13
4) Adobe After Effects CS6

Видео БЫСТРЫЙ УЖИН за 30 минут | Сочная куриная грудка с сыром и томатным соусом! канала Lexa Kylinar