КАК ПРИГОТОВИТЬ СЫРНИКИ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ | Lexa Kylinar | для меня и для ПП

Привет, сегодня на очереди сырники для правильного питания! Буду рад вашим отзывам! И не забудьте заглянуть в описание, приятного просмотра!
============================================
Для теста:
Творог (0 – 5 %) - 500 гр.
Рисовая мука – 2 ст. ложки (для обвалки сырников перед жаркой нужно будет еще 2 столовые ложки)
Кокосовая стружка – 2 ст. ложки
Яйцо - 1 шт.
Соль - 1 щепотка
Эритрит (сахарозаменитель) - 2 ст. ложки
Разрыхлитель – 1/2 чайной ложки
Для топпинга:
Варенье вишневое без сахара – 3 ст. ложки
Сметана (10%) – 2 ст. ложки.
Для жарки:
Кокосовое масло – 1/3 чайной ложки
Для подачи:
Сахарная пудра (ПП) – 1 чайная ложка
Мята – 5 листочков
============================================
Делаем тесто:
1. Смешиваем при помощи блендера яйцо, кокосовую стружку, эритрит и щепотку соли.
2. Добавляем в смесь творог, перемешиваем до однородной массы, добавляем рисовую муку и разрыхлитель, снова перемешиваем.
3. Разогреваем сковородку и переводим на средний огонь, добавляем 1/3 чайной ложки кокосового масла.
4. Формируем из теста небольшие сырники и выкладываем на сковородку, накрываем крышкой, через 2 минуты переворачиваем, затем снова переворачиваем через 2 минуты, далее переворачиваем через каждую минуту до образования румяной корочки, на приготовление потребуется примерно 10-15 минут, в зависимости от размера сырников.
============================================
Делаем топпинг:
1. Берем сироп 3-х ложек варенья (отделяем при помощи сита).
2. Смешиваем сироп с 2-мя ложками сметаны.
Выкладываем сырники с топпингом на тарелку, добавляем мяты и посыпаем сверху сахарной пудрой.
Кушаем вкусные сырники и радуемся жизни)
Всем приятного аппетита и отличного настроения 😊!
============================================
Подсчет КБЖУ:
Всего на тарелке -
Калории - 205,4
Белки - 18
Жиры - 8,6
Углеводы - 14
============================================
Подсчет КБЖУ (100гр.):
Калории -
Белки -
Жиры -
Углеводы -
============================================
Автор и его контакты:
➞ Instagram https://www.instagram.com/lexakylinar/
➞ Vk Group https://vk.com/lexakylinar
➞ YouTube https://www.youtube.com/c/LexaKylinar
============================================
Музыка:
Track: Cadmium - Be With You (feat. Grant Dawson) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/4nbLR9mCOXA
Free Download / Stream: http://ncs.io/BeWithYouYO
============================================
Оптимизация видео: сырники, творог, правильное питание, lexa kylinar, пп, БЖУ, лучшие рецепты, рецепты еды, вкусная еда, вкусно, рецепт мяса, рецепт рыбы, десерт, десерты, салат, суп, горячие блюда, на мангале, барбекю, КБЖУ, БЖУ, калории, белки, жиры, углеводы, без сахара, леха кулинар, кулинария, для меня и для пп, обзор ресторанов, готовим еду, что приготовить, жарим, варим, домашняя еда, для меня, для пп
https://www.freepik.com/free-photo/ugly-fat-man-eats-pizza-sitting-on-the-sofa_2446936
============================================
Камера:
1) iPhone 8 Plus
============================================
Программы, которые участвовали в создании видео:
1) Фотошоп (Photoshop 2014)
3) Sony Vegas 13

Видео КАК ПРИГОТОВИТЬ СЫРНИКИ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ | Lexa Kylinar | для меня и для ПП канала Lexa Kylinar