Эволюция натараджасаны и компенсация.

В видео иллюстрация, что может получиться при регулярной практике с грудным отделом и подвижностью плечевого отдела. На самом занятии, конечно, у нас всё намного проще: https://asanaonline.ru/online/yoga-po-utram-androsova/
✨Для этой связки требуется хорошая концентрация: выполнить все асаны, сохраняя ритм дыхания и не теряя при этом баланса не просто.

✨Эту комбинацию вдохновилась сделать после разговора с участниками утренних занятий в четверг для иллюстрации работы с кольцевым захватом и компенсации для него в положении стоя.

✨По моим ощущениям в натараджасане (это асана из этого видео:) кольцевой захват делать проще нежели, например, лежа (падангуштха дханурасана), так как есть возможность помочь себе тазом (это не совсем "законно", но допустимо, с учетом дальнейшего выравнивания). Но тут ситуация осложняется, конечно, тем, что всё это надо делать, стоя на одной ноге. 😇 Малейшее неловкое движение... равновесие теряется и всё нужно начинать с начала.

✨Золотая середина для освоения кольцевых захватов это маджириасана (кошка). Там можно и тазом помочь, и баланс держать легче. Поэтому к следующему четвергу думаю начнем с этих вариантов, а там и эка пада раджа капотасана не за горами.

✨Вот так началась суббота. Какие у вас планы на ближайшую неделю самоизоляции?
#ekaterinaandrosova #yogaforbegginers_androsova #gibkost_androsova

Практика записана в рамках регулярных занятий:
https://asanaonline.ru/online/yoga-po-utram-androsova/

Вконтакте https://vk.com/veda_oum
facebook https://www.facebook.com/oumveda
Инстаграм https://www.instagram.com/yoga_ekaterina/
Занятия йогой онлайн https://asanaonline.ru/

Видео Эволюция натараджасаны и компенсация. канала Екатерина Андросова. Йога и жизнь