Падмасана - Поза лотоса - Подготовительные асаны

Мои онлайн курсы йоги: https://zamkovoi.ru

Падмасана (то есть Поза Лотоса) - идеальная асана для медитации. Дело в том, что в Падмасане у Вас выровнен таз, вам проще и естественней выпрямить спину, в Падмасане меньше затекают ноги. Кроме того, если вы можете сесть в лотос, это говорит о здоровье тазобедренных суставов, и о гибкости всего тела.

Но у большинства людей, ведущих обычный для европейца образ жизни, не получается сесть в Падмасану. А ведь очень хочется :) Что же делать? В действительности, поза лотоса совсем не сложна. Как правило Падмасана осваивается значительно легче, чем, например, Хануманаса. В этом видео я подготовил комплекс разминочных упражнений и асан, которые помогут Вам освоить позу лотоса.

Видео Падмасана - Поза лотоса - Подготовительные асаны канала Сергей Замковой