Как выплеснуть эмоции? Как освободиться от эмоций и не накапливать их внутри? [Управление эмоциями]

В жизни нередко возникают ситуации, когда требуется удержать негативные эмоции внутри себя и не выражать их моментально. Однако, если слишком много удерживать, в какой-то момент неизбежно происходит переполнение собственными эмоциями. Поэтому важно вовремя освобождаться от накопившегося внутри эмоционального напряжения. О том, как это сделать, будем говорить в сегодняшнем видео.

Обсуждаемые сегодня техники подойдут для следующих типов ситуаций:
1. Человек находится в ситуации хронического стрессового напряжения, когда в его жизни регулярно возникают негативные эмоции, которые он удерживает внутри. Предлагаемые техники помогают правильным образом перерабатывать подобные эмоции и освобождаться от них.
2. Человек находится под влиянием сильных эмоций в связи с какой-то острой стрессовой ситуацией, жизненным потрясением. Предлагаемые техники помогают снизить интенсивность переживаний.
3. Человек в результате психологической работы с собой пришел в контакт с эмоциями, которые когда-то подавил. Предлагаемые техники помогают переработать и освободиться от таких эмоций.

Содержание
00:00 Введение
03:20 В каких ситуациях будут эффективны техники, о которых пойдет речь в этом видео?
05:29 Техника №1 "Фрирайтинг". Инструкции к технике
07:54 Почему техника фрирайтинга работает? Механизмы
12:39 Техника №2 "Рисунок". Инструкции к технике
15:26 Почему техника рисунка работает? Механизмы
19:23 Модификация техники рисунка для трансформации эмоций

Подробное видео о фрирайтинге ➡️ https://youtu.be/GFw_rsPBwjA
Видео о технике рисунка для трансформации эмоций ➡️ https://youtu.be/fUO4jC2ZkhA

Другие видео про эмоции и управление ими смотрите в этом плейлисте ➡️ https://youtube.com/playlist?list=PLkIlIr_Wqo7PEQiHUErZqgyOb6LR9_eWP

====================================

Вступайте в сообщества:
►Facebook - https://www.facebook.com/psyvictory
►Instagram - https://www.instagram.com/psyvictory
►ВКонтакте - https://vk.com/psyvictory
►TikTok - https://www.tiktok.com/@psyvictory
►Мой блог - https://psy-victory.ru

====================================

★Рекомендую посмотреть★
Как убрать негативные установки? ➡️ https://youtu.be/yNQjFdUe_0A
Как снять стресс при помощи дыхания? ➡️ https://youtu.be/i8itbS9Wlso
Что такое медитация? ➡️ https://youtu.be/FAyw01m4sGU
Что такое любовь к себе? ➡️ https://youtu.be/EQEIqzzXs7Q
Как поднять самооценку? ➡️ https://youtu.be/7nN5N-yyUG0
Зависимость от чужого мнения ➡️ https://youtu.be/TnQWPUghjlU

====================================

★Мои курсы★

Курс "Медитация для повседневной жизни" ➡️ https://psy-victory.ru/kursi/azy-meditatsii

Курс "Любовь к себе" ➡️ https://psy-victory.ru/kursi/kurs-lyubov-k-sebe

Комплект материалов "➡️ Как полюбить себя? Легкий старт" https://psy-victory.ru/kursi/kak-polyubit-sebya-komplekt-materialov

Коллекция аудиозаписей ➡️ https://psy-victory.ru/kursi/kollektsiya-audiozapisej

====================================

★Материалы в подарок★

Сборник из 7 медитаций на все случаи жизни ➡️ https://psy-victory.ru/vibrat-podarok/sbornik-besplatnykh-meditatsij-na-vse-sluchai-zhizni

PDF-книга "Как полюбить себя? Пошаговое руководство" ➡️ https://psy-victory.ru/vibrat-podarok/lyubov-k-sebe-pdf-instruktsiya

Курс "Трансформация ограничивающих установок" ➡️ https://psy-victory.ru/vibrat-podarok/kurs-transformatsiya-ogranichivayushchikh-ustanovok

Видео Как выплеснуть эмоции? Как освободиться от эмоций и не накапливать их внутри? [Управление эмоциями] канала Виктория Клешнина-Гризодуб