Как справиться с негативными эмоциями при помощи медитации?

Большинство людей думает, что медитация для коррекции негативных эмоций работает следующим образом: помедитировал, снял внутреннее напряжение, успокоился - вот и весь результат. Это глубокое заблуждение. Такой подход не работает, поскольку он не учитывает причины, по которым возникают негативные эмоции. В результате, как только успокоившийся после медитации человек оказывается в ситуации, вызывающей негативные эмоции, он вновь начинает испытывать неприятные переживания.

Для того, чтобы эффект был по-настоящему глубокий, необходимо работать с причинами эмоций. Как это сделать при помощи медитации? В сегодняшнем видео предложена медитативная практика, помогающая решить эту задачу.

Содержание видео
00:00 Вступление
00:20 Теория о том, как функционируют эмоции. Это необходимо знать, чтобы выполнять медитацию правильно.
10:10 Инструкция к медитации
✅ Если Вы хотите быстро и с легкостью освоить азы медитации, приглашаю Вас к участию в моем онлайн-курсе: https://psy-victory.ru/internet-kursy/meditatsiya-onlajn

Еще одна медитация для управления эмоциями с аудиозаписью есть на моем сайте тут: https://psy-victory.ru/kak-upravlyat-svoimi-emociyami-chast-vtoraya-meditativnoe-uprazhnenie

====================================

Вступайте в сообщества:
►Facebook - https://www.facebook.com/psyvictory
►Instagram - https://www.instagram.com/psyvictory
►ВКонтакте - https://vk.com/psyvictory
►Мой блог - https://psy-victory.ru

====================================

★Рекомендую посмотреть★
Как убрать негативные установки? ➡️ https://youtu.be/yNQjFdUe_0A
Как снять стресс при помощи дыхания? ➡️ https://youtu.be/i8itbS9Wlso
Как полюбить себя? ➡️ https://youtu.be/gJcgY9SOP88
Что такое медитация? ➡️ https://youtu.be/FAyw01m4sGU
Медитация для снятия стресса ➡️ https://youtu.be/tVNs1H_cigI

Видео Как справиться с негативными эмоциями при помощи медитации? канала Виктория Клешнина-Гризодуб