Mitybos formulė | Svorio mažinimas ir sveikatos gerinimas | Be dietų

Svorio mažinimui ir sveikatos gerinimui nereikia dietų, reikia laikytis 5 paprastų taisyklių.
1.Porcija turi būti didelė, bet pusę ir daugiau lėkštės turi užimti įvairių augalų neriebios salotos, mišrainės, pagrinde žalios.
2.Reikia labai ilgai kramtyti. Ir maistas bus geriau virškinamas, susidarys daug seilių, nereiks užsigerti. Greičiau pasisotinsime. Sotumo jausmas ateina palaipsniui. Dar svarbu valgant galvoti apie maistą, tiksliau, būti susitelkusi į skonio pojūtį. Tada mėgaujamės maistu. Atsiranda nauja gyvenimo kokybė.
3.Reikia šiek tiek judėti, bent vakare pasivaikščioti.
4. Nevalgyti po 18 valandos, nes organizmas išskiria mažiau fermentų, susidaro šlakai. Emocinis valgymas atsiranda tada, kai neramus protas. Prieš miegą vaikščiokite ir gėrėkitės gamta ar dangumi, žvaigždėmis. Tai ir judesys, ir proto nuraminimas.
5. Nevalgykite cukraus, baltų miltų, labai mažai bulvių. Geriau vaisiai.
Svoris kris pamažu, nebūsite alkani, svoris negįš. Gyvenime atsiras naujų pojūčių, gerų įpročių, pagerės sveikata.

Kiti svarbūs video:
Gyvybingumo aktyvinimas – pirma dalis: https://youtu.be/4wl0GOaQ3_Y
Gyvybingumo aktyvinimas – antra dalis: https://youtu.be/vFpEQDx6lqE
Kaip pagerinti kepenų veiklą:
https://youtu.be/uoSGtuB4-WM
Gydome virškinimo traktą: https://youtu.be/xlDx8d9W1-E
Kaip pradėti mesti svorį: https://youtu.be/-DvPs1hdP9E
Apie cukraus žalą: https://youtu.be/mHshgasxfq0
Apie šaltalankius: https://youtu.be/6bd563NM568
Apie žarnyno problemas: https://youtu.be/6qITwJMyqOk
Kaip prasideda liga: https://youtu.be/uBdpvhdBJWw
Optimali mityba sveikatai: https://youtu.be/ReDQ7qD-7gw
Pienas-gydo ar kenkia: https://youtu.be/S4FiJoufIoo
Pienas ir rūgpienis: https://youtu.be/NmFSzWxEh20
Pasukos ir išrūgos: https://youtu.be/rICd5nG5BLE
Sviestas ir ghee: https://youtu.be/HyhG-r6ZSCs
Daržovės ir bioflavonoidai: https://youtu.be/DdZS6L6bUTs
Glitimas ir jo netoleravimas: https://youtu.be/2BfzN-yUuwU
Ką aš valgau, kaip gaminu: https://youtu.be/f5PZzPYe_C8
VISI PRIESKONIAI:
Ciberžolė ir imbieras: https://youtu.be/LXaTM0n68CA
Kmynai ir kuminas: https://youtu.be/2N02KTU4sJ8
Gvazdikėliai: https://youtu.be/1K55tXlcF9c
Lapačio ir rausvoji radiolė: https://youtu.be/oNbEIpKz7f0
Rooibos arbata: https://youtu.be/J5Wvyeskzjo
Daržovės, bioflavonoidai:
https://youtu.be/DdZS6L6bUTs
Žvaigždinis anyžius: https://youtu.be/cVWFoNRqHg4
Bazilikas: https://youtu.be/6Z4vENFVyXs
Šafranas: https://youtu.be/G_Mrn0vF7Eg
Sezamas: https://youtu.be/5sEsXvzkUkE
Kardamonas: https://youtu.be/_-y1c2mcaZw

Rausvieji pipirai: https://youtu.be/zI_Y
Cinamonas, saldymedis: https://youtu.be/fYMpvLLKrOY M
Ožragė ir juodgrūdė: https://youtu.be/HfCFmay05h4
Medaus krūmo arbata: https://youtu.be/EqTOIkrUNMg
#mitybos_formule #sveikata #svoriomažinimas

Видео Mitybos formulė | Svorio mažinimas ir sveikatos gerinimas | Be dietų канала Dalia Sekmokiene