Mitybos formulė | Kaip pradėti mesti svorį | Gyvenimas

Reikia save motyvuoti, įsigyti svarstykles ir pradėti. Nesilaikyti dietų.
Pradžioje kasdien svertis ir neleisti svoriui augti.
Vartoti rausvąją radiolę. Ji greitina medžiagų apykaitą, nuima stresą. Nebus emocinio persivalgymo.
Ryte išgerti stiklinę šilto vandens ir arbatos. Tai sumažins alkį.
Atsisakyti cukraus ir bandelių, tai yra didelio glikeminio indekso produktų. Cukrų geriau keisti ryžių ar agavų sirupu, o bandeles - uogomis ar keptais obuoliais.
Darykite trumpus aerobinio pobūdžio mankštos pratimus, masažuokite riešus, alkūnes, čiurnas, kelius.Tai suaktyvins medžiagų apykaitą.
Motyvuokite save, nepirkite cukraus, baltų miltų, pajudėkite. Pradžioje to tikrai užteks.

Kiti svarbūs video:
Gyvybingumo padidinimas: Pirma dalis: https://youtu.be/4wl0GOaQ3_Y
Antra dalis: https://youtu.be/vFpEQDx6lqE
Devyni būdai gyvybingumui padidinti: https://youtu.be/HZ7o8Q4Vtlc
Gyvybingumas jaunystei palaikyti: https://youtu.be/QXqUhdGSuLA
Patarimai Gyvybingumui: https://youtu.be/BDt5rNKzWm4
cukraus žala: https://youtu.be/mHshgasxfq0

#mitybosformulė #sveikamityba #sveikata #svoriomažinimas #gyvenimas

Видео Mitybos formulė | Kaip pradėti mesti svorį | Gyvenimas канала Dalia Sekmokiene