Работа на стопе - прыжки на двух ногах. Каждый 5 высоко. Прыгучесть

Работа на стопе - прыжки на двух ногах. Каждый 5 высоко. Прыгучесть

Активный отдых, для активных людей - http://zenit-tour.ru/puteshestviya-i-otdykh/tury-po-uralu/splavy-po-rekam-urala/grafik-splavov-leto-2015.html

Работа на стопе на двух ногах – каждый 5 прыжок максимально высоко. Выполняем легкие прыжки за счет стоп, работаем на передней части, на пятку не переходим. Пружиним на полу не останавливаемся. Каждый 5 прыжок прыгаем максимально вверх. Руками выполняем махи. Упражнение хорошо подойдет вам для разминки, а так же отличному укреплению мышц стопы и голени. Что бы хорошо подготовить данные мышцы к прыжкам, вам нужно набрать большой объем подобных упражнений. Применяйте их в начале тренировки и в конце после основной части.

Видео Работа на стопе - прыжки на двух ногах. Каждый 5 высоко. Прыгучесть канала Кузница Спорта