Ситапы - с диском над головой. Кроссфит - техника
Ситапы (Sit-aps) - с диском над головой. Кроссфит - техника
Подъем туловища с блином. Качаем пресс.
Функциональное упражнение, которое задействует в работе множество мышечных групп. Отлично нагружает мышцы пресса и плечей.
Ситапы - с диском над головой. Кроссфит.
Принимаем упор лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах. В стартовом положении диск находится на прямых руках над грудью, далее выполняем подъемы туловища, в конечном положении кисти, локти, плечи, таз находятся на одной прямой линии, вы должны показать ровное сидячее положение перпендикулярное полу. Когда опускаемся вниз диск не уводим вперед или назад он должен прийти четко над грудью на прямые руки.
Ситапы (sit-aps) - с диском над головой - отличное упражнение развивающее мышцы пресса, а так же ваши плечи которые подвергаются отличному статическому напряжению. Данное упражнение можно использовать в практике кроссфит тренировок.
Видео Ситапы - с диском над головой. Кроссфит - техника канала Кузница Спорта
Подъем туловища с блином. Качаем пресс.
Функциональное упражнение, которое задействует в работе множество мышечных групп. Отлично нагружает мышцы пресса и плечей.
Ситапы - с диском над головой. Кроссфит.
Принимаем упор лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах. В стартовом положении диск находится на прямых руках над грудью, далее выполняем подъемы туловища, в конечном положении кисти, локти, плечи, таз находятся на одной прямой линии, вы должны показать ровное сидячее положение перпендикулярное полу. Когда опускаемся вниз диск не уводим вперед или назад он должен прийти четко над грудью на прямые руки.
Ситапы (sit-aps) - с диском над головой - отличное упражнение развивающее мышцы пресса, а так же ваши плечи которые подвергаются отличному статическому напряжению. Данное упражнение можно использовать в практике кроссфит тренировок.
Видео Ситапы - с диском над головой. Кроссфит - техника канала Кузница Спорта
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Полезные советы - Прокачка плеч с блином от штангиЛучшие боксерские упражнения с блином от чемпиона мира по боксу Дмитрия Кириллова и 4MMAСитап ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯПодъем корпуса на наклонной скамье (пресс)Неделя тренировок на всю жизнь! С гирями и весом тела6 Способов БЫСТРО накачать ноги БЕЗ ШТАНГИЛучшие Упражнения Дома с Гантелью На Века (НА ВСЕ МЫШЦЫ!)Как накачать ноги с весом собственного тела. Тренировка на улицеТЕСТ НА МУЖЧИНУ С ОДНОЙ ГИРЕЙ. Салманов задал планку всем гиревикам!Комплекс с гантелями для настоящих воинов! Битва с Dan BaileyКомплекс с гирей и турником! Салманов принял вызов Каширина!Гимнастический тест кроссфит атлета. Салманов сдает тест с весом телаЗдоровяк 110кг играет в лесенку подтягиваний! Что из этого вышло?Русские украли кроссфит? Многоборье и кроссфит, в чем разница?Салманов - новые цели! Тренировка по гимнастике в кроссфитеCrossfit Games 2020. Полный обзорCrossFit Games 2020. Best Battles, full show!