Разгибание руки с камнем. Накачать трицепс
Разгибание руки с камнем. Накачать трицепс
Упражнения на улице.
Возьмите подходящий вам по весу камень в 1 руку. Далее поднимите руку так что бы локоть смотрел вверх и был слегка за головой, голову немного наклоните вперед, свободной рукой придерживайте за локоть рабочую руку. Во первых так будет безопаснее, во вторых вы изолируете мышцы трицепса. То есть подъем камня будет за счет только мышц трицепса, так как рука не будет уходить вперед или назад. Так же данное упражнение можно выполнять сидя. Примите удобное положение и выполняйте все тоже самое. Основная нагрузка на мышцы трицепса.
Видео Разгибание руки с камнем. Накачать трицепс канала Кузница Спорта
Упражнения на улице.
Возьмите подходящий вам по весу камень в 1 руку. Далее поднимите руку так что бы локоть смотрел вверх и был слегка за головой, голову немного наклоните вперед, свободной рукой придерживайте за локоть рабочую руку. Во первых так будет безопаснее, во вторых вы изолируете мышцы трицепса. То есть подъем камня будет за счет только мышц трицепса, так как рука не будет уходить вперед или назад. Так же данное упражнение можно выполнять сидя. Примите удобное положение и выполняйте все тоже самое. Основная нагрузка на мышцы трицепса.
Видео Разгибание руки с камнем. Накачать трицепс канала Кузница Спорта
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Лучший способ накачать бицепс в домашних условиях БЕЗ ЖЕЛЕЗА
Бицепс и трицепс нужно качать правильно! Ткаченко Александр.
Сдаем гимнастические тесты для кроссфита. Работа с весом тела
Вызов для мужчин с гирей Vortex, Шреддер, Блуд, Юрковец, Денисов, Колтовской
ТЕСТ НА МУЖЧИНУ С ОДНОЙ ГИРЕЙ. Салманов задал планку всем гиревикам!
Минотавр (Minotaur). Кроссфит комплекс с одной гирей 32кг
Комплекс с гантелями для настоящих воинов! Битва с Dan Bailey
Комплекс с гирей и турником! Салманов принял вызов Каширина!
Доступный кроссфит комплекс. Заруба WOD - ЭННИ (ANNIE)
Салманов - новые цели! Тренировка по гимнастике в кроссфите
Тренировка с гирей на улице. Путешествие в юность. Брошенные деревни
Как составить тренировку на все тело с гирей. Круговая Фулбоди
Сдаем отбор на Россию по многоборью. Заруба Салманов vs Рябуха
Гимнастический тест кроссфит атлета. Салманов сдает тест с весом тела
Самое первое задание в истории кроссфита. Как выглядело?
Интрига до конца! Салманов vs Воловиков! Челябинский танк против чемпиона России!
Лучшие упражнения с гирей для девушек
Русские украли кроссфит? Многоборье и кроссфит, в чем разница?
Crossfit Games 2020. Полный обзор