Медитация для богатства и процветания. Кундалини йога для начинающих

Техника выполнения:
Поза: простая поза (со скрещенными ногами), руки на коленях ладонями вверх. Убедитесь, что ваш позвоночник прямой. Легкая Джаландхара бандха (горловой замок).
Глаза:  едва приоткрыты (на 1/10) и сфокусированы на кончике носа.
Руки, согнутые в локтях, расположите перед собой на уровне груди под углом примерно 45 градусов к полу. Локти по сторонам тела, предплечья вытянуты вперед и вверх под таким углом, чтобы пальцы находились при мерно на уровне горла. Соедините внешние стороны указательных пальцев так, чтобы большой палец левой руки был под большим пальцем правой (Йоги Бхаджан говорил, что такое положение пальцев очень важно, это ключевой момент медитации).
Под мантру «Хар» ритмично (приблизительно один удар в секунду) ударяйте поочередно то внешними (от основания мизинца до основания ладони), то внутренними ребрами ладоней друг о друга. Начинается движение с ладонями, смотрящими вниз, затем чередуем. Удары должны быть достаточно сильными и чувствительными. Произносите Хар с каждым ударом рук. Мантра должна произноситься так, чтобы втягивался живот, а кончик языка ударял по верхнему нёбу. Продолжайте 3 минуты.

Видео Медитация для богатства и процветания. Кундалини йога для начинающих канала Кундалини йога by Kundalini_yoga_blog