Кундалини йога. Упражнение для лёгких и кровеносной системы. Кундалини йога для начинающих.

Упражнение для лёгких и кровеносной системы.

🕉Описание: вам необходимо довести время задержки дыхания до 1 минуты, чтобы получить эффект. Это – потрясающее упражнение для увеличения жизненной энергии, усиления кровотока, насыщения крови кислородом. Также оно помогает самовосстановлению и настройке сердечной мышцы. Во время данного действия оказывается давление на почки, надпочечники и яичники.

Ваша кровь должна насыщаться кислородом. Иначе у вас могут возникать проблемы с памятью и с гормональным фоном. Упражнение для легких и кровеносной системы может полностью очистить вашу кровь. Если вы будете выполнять его 22 минуты, то разделите общее время на 2 части, немного отдохнув после первых 11 минут.

🧘🏼‍♀️Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Захватите руками колени. Сделайте очень полный и глубокий вдох, раскрывая грудную клетку. Задержите дыхание и надавите кончиком языка на верхнее небо. Начните быстро прогибать спину вперед и назад до тех пор, пока почувствуете, что больше не можете держать задержку. Остановите движение, сделайте выдох и начните заново. Постепенно доведите время задержки дыхания до 1 минуты.

⏰Время: 11 минут – 22 минуты.

Видео Кундалини йога. Упражнение для лёгких и кровеносной системы. Кундалини йога для начинающих. канала Кундалини йога by Kundalini_yoga_blog