Как справиться с перееданием? Кундалини йога. Техника дыхания при компульсивном переедании.

Как справиться с компульсивным перееданием???

«Компульсивное переедание, нерациональное питание, неконтролируемое питание — это самоуничижительные факторы в восточном полушарии мозга» — Йоги Бхаджан.

Когда приходит сильный компульсивный импульс голода:

-Сядьте в простую позу с прямым позвоночником.
-Закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки.
-Глубоко вдохните через левую ноздрю, после чего задержите дыхание так долго как можете. Выдохните через левую ноздрю и задержите дыхание на выдохе. Задержка на выдохе равна по времени задержке на вдохе.
-Продолжайте так дышать в течение 31 минуты.
-90 дней практики такого дыхания по 31 минуте в день могут разрешить большинство хронических случаев. Но не делайте больше заявленного времени.

Важно! чтобы при глубоком, медленном дыхании через левую ноздрю не возникало давление в диафрагме. Такое дыхание делает изначальным левое полушарие мозга, что позволяет командовать и проецировать себя против импульса: «я должен идти и есть».

Видео Как справиться с перееданием? Кундалини йога. Техника дыхания при компульсивном переедании. канала Кундалини йога by Kundalini_yoga_blog