Кундалини йога. Медитация для усиления иммунитета. Повышаем иммунитет!

🕉Эта медитация представляет собой иммунотерапию высокого уровня, она наносит удар по вирусам и бактериям. При ее выполнении желательно покрыть голову, иначе может возникнуть головная боль. Сядьте в простую позу и выполните лёгкий горловой замок, голова должна быть покрыта.
🧘🏼‍♀️ МУДРА: Согните левую руку в локте и поднимите кисть до уровня плеча. Ладонь развёрнута вперёд, предплечье перпендикулярно полу. Пальцы левой руки в Сурья мудра ( кончики безымянного и большого соприкасаются).
Мудра на левой руке может ослабевать - сохраняйте её. Правую кисть сожмите в кулак, кончики пальцев прижаты к подушечкам у основания пальцев, указательный палец выпрямлен. Вытянутым указательным пальцем мягко закройте правую ноздрю. Концентрируйтесь на точке межбровья. 💨 ДЫХАНИЕ: Начните мощно дышать Дыханием Огня с постоянным ритмом. Делайте акцент на пульсации в области пупка - пупок должен двигаться.
⏰ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Начните с 3 минут и постепенно доведите до 5 минут.
🏁 ЗАВЕРШЕНИЕ: Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Во время задержки дыхания переплетите все пальцы( начиная с большого пальца правой руки - он должен быть сверху) и поместите кисти рук перед собой на уровне чуть ниже горла ( напротив тимуса), на расстоянии 35 сантиметров от тела. Старайтесь с максимальной силой растягивать замок, создавайте большое напряжение. Когда почувствуете необходимость, сделайте выдох. Повторите эту последовательность три раза. Последний выдох сделайте через рот, направляя поток воздуха вверх при помощи губ и завернув кончик языка назад к верхнему небу. Это направит энергию вверх через небо. Затем расслабьтесь.

Видео Кундалини йога. Медитация для усиления иммунитета. Повышаем иммунитет! канала Кундалини йога by Kundalini_yoga_blog