► 3 простых УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС. Сильный пресс без вреда для поясничного отдела позвоночника
Перейдите по ссылке и станьте участником бесплатного онлайн мастер-класса «Как самостоятельно устранить боли в пояснице без врачей и лекарств?» ► https://1pir.org/6638
Как вы знаете, для здоровья поясницы нужно укреплять мышечный корсет. Одна из мышц, которая относится к этой группе, - это наш брюшной пресс. И очень важно мышцы живота. Однако надо уметь ПРАВИЛЬНО выполнять каждое упражнение на пресс. А также надо знать, какое упражнение эффективно, а какое упражнение не принесет пользы или даже может навредить вашей пояснице. В этом видео вы узнаете про 3 простых упражнения на пресс, которые будут безопасны для поясничного отдела позвоночника. Вы узнаете, как качать пресс правильно, без вреда для поясничного отдела позвоночника.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
http://www.youtube.com/c/alexandrabonina
Подписывайтесь на мои БЕСПЛАТНЫЕ авторские курсы и уроки:
1. ►"5 принципов лечения остеохондроза":
http://osteohondrosy.net/freeoh/?channel_id=24531
2. ►"Секреты лечения шейного остеохондроза":
http://osteohondrosy.net/freeneck/?channel_id=24561
3. ►"7 базовых упражнений для лечения грудного остеохондроза":
http://osteohondrosy.net/breastlessons?channel_id=24564
4. ►" Секреты лечения поясничного остеохондроза":
http://osteohondrosy.net/freewaist-course/?channel_id=32260
Смотрите другие видео по теме здоровья позвоночника:
► 5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы]
http://www.youtube.com/watch?v=cV8XcI5cPRc
►Важное упражнение в лечении защемления седалищного нерва
http://www.youtube.com/watch?v=pEE8eGzykHo
►При ремиссии Остеохондроза: Упражнения для всего позвоночника! [Александра Бонина]
http://www.youtube.com/watch?v=_VMpKLpWjIM
Добавляйтесь в группы в соц.сетях:
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/
Одноклассники: http://ok.ru/zdorovypo
ФБ: http://www.facebook.com/alexandrabonina
Google + : http://plus.google.com/u/0/collection/o1Pr3
ВК: http://vk.com/club90406422
Источник ►https://www.youtube.com/watch?v=crckYUXnp3w&t=1s
Видео ► 3 простых УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС. Сильный пресс без вреда для поясничного отдела позвоночника канала Александра Бонина
Как вы знаете, для здоровья поясницы нужно укреплять мышечный корсет. Одна из мышц, которая относится к этой группе, - это наш брюшной пресс. И очень важно мышцы живота. Однако надо уметь ПРАВИЛЬНО выполнять каждое упражнение на пресс. А также надо знать, какое упражнение эффективно, а какое упражнение не принесет пользы или даже может навредить вашей пояснице. В этом видео вы узнаете про 3 простых упражнения на пресс, которые будут безопасны для поясничного отдела позвоночника. Вы узнаете, как качать пресс правильно, без вреда для поясничного отдела позвоночника.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
http://www.youtube.com/c/alexandrabonina
Подписывайтесь на мои БЕСПЛАТНЫЕ авторские курсы и уроки:
1. ►"5 принципов лечения остеохондроза":
http://osteohondrosy.net/freeoh/?channel_id=24531
2. ►"Секреты лечения шейного остеохондроза":
http://osteohondrosy.net/freeneck/?channel_id=24561
3. ►"7 базовых упражнений для лечения грудного остеохондроза":
http://osteohondrosy.net/breastlessons?channel_id=24564
4. ►" Секреты лечения поясничного остеохондроза":
http://osteohondrosy.net/freewaist-course/?channel_id=32260
Смотрите другие видео по теме здоровья позвоночника:
► 5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы]
http://www.youtube.com/watch?v=cV8XcI5cPRc
►Важное упражнение в лечении защемления седалищного нерва
http://www.youtube.com/watch?v=pEE8eGzykHo
►При ремиссии Остеохондроза: Упражнения для всего позвоночника! [Александра Бонина]
http://www.youtube.com/watch?v=_VMpKLpWjIM
Добавляйтесь в группы в соц.сетях:
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/
Одноклассники: http://ok.ru/zdorovypo
ФБ: http://www.facebook.com/alexandrabonina
Google + : http://plus.google.com/u/0/collection/o1Pr3
ВК: http://vk.com/club90406422
Источник ►https://www.youtube.com/watch?v=crckYUXnp3w&t=1s
Видео ► 3 простых УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС. Сильный пресс без вреда для поясничного отдела позвоночника канала Александра Бонина
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
8 Упражнений, Которые Обеспечат Вам Плоский Живот за 30 ДнейНИЖНИЙ ПРЕСС || Убираем жир внизу живота3. @VBDiary - Хотите красивый животик? Легко! ТОП 5 (пресс)►3 простых УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ. Подтянутые ягодицы без вреда для поясничного отдела позвоночникаЗанятия для пожилыхДелайте эти 5 вещей каждое утро и посмотрите, как изменится ваше телоПРЕСС ЗА 8 МИНУТ / 8 minutowy trening mięśni brzucha ABSТренировка на низ живота №1 || Нижний пресс за 5 минут►КАК ПРАВИЛЬНО КАЧАТЬ ПРЕСС. Классическое скручивание без вреда для позвоночника.Всего 30 секунд в этой позе перед сном изменят многоеЛечебная гимнастика при грыже диска в поясничном отделе позвоночника. Полный комплекс упражненийУБРАТЬ ЖИВОТ ЗА 3 МИНУТЫ В ДЕНЬ. СУПЕР ПРЕСС.Как быстро убрать низ живота II Я худею с Екатериной КононовойЛучший комплекс при остеохондрозе шейный и грудной отдел osteochondrosis pain in the neckПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!8 Упражнений и Поз Йоги Для Красивого Живота7 простых упражнений ДЛЯ ОБВИСШЕГО ЖИВОТА. Как убрать низ живота в домашних условиях►7 упражнений ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЯСНИЦЫ после рабочего дня.Упражнения на пресс без травм спины и шеи. Нина Самсонова►МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ в подострый период. Поясничный остеохондроз. ЛФК для поясницы.