Всего 30 секунд в этой позе перед сном изменят многое
Ваше тело настолько скованно, что уснуть просто невозможно! Продолжайте смотреть видео, и мы расскажем о секретном методе, который прояснит ваше сознание, улучшит гибкость тела, а также сделает ваши ноги сильнее! Действительно такой существует? Вот подсказка: вам понадобится кровать и 30 секунд вашего времени.
Секрет избавления от ваших ночных мук — Супта Баддха Конасана. Супта бадда что? Это поза йоги. Ее название переводится с санскрита как «поза лежащей богини». Она незаменима, если вам нужно хорошенько потянуться и расслабить тело. Это одна из асан, приносящих огромную пользу вашему здоровью.
Тайм-коды:
Что такое «поза лежащей богини» 0:55
Польза от нее 1:21
Как выполнять 2:31
Другие упражнения для ног 3:25
Подъем прямых ног 3:43
Подъемы ног с согнутым коленом 6:09
Арабеск 8:14
Маршевый подъем бедра 10:08
Складной нож 11:35
#бессонница #упражнениядляног #йога
Music by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
ОБЗОР:
- В 2011 году журнал Yoga сообщил, что, практикуя ее регулярно, вы можете расслабить мышцы и соединительные ткани. Напряжение и воспаление в них приводит к возникновению хронической боли.
- Если вас мучают мышечные боли, напряжение в коленях или бедрах и бессонница, попробуйте практиковать эту позу каждый день.
- Теперь о технике: все, что от вас потребуется, это откинуться на кровать, согнуть ноги в коленях и соединить стопы. Вы можете положить руки по обе стороны от тела, вытянуть их над головой или положить под голову.
- Если вы решите практиковать эту позу вечером, учтите, что не стоит заниматься йогой сразу после приема пищи.
- Поза лежащей богини — это в том числе прекрасная разминка перед другими упражнениями для ног, которые вы также сможете легко делать, лежа на кровати.
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
Видео Всего 30 секунд в этой позе перед сном изменят многое канала AdMe.ru - Сайт о творчестве
Секрет избавления от ваших ночных мук — Супта Баддха Конасана. Супта бадда что? Это поза йоги. Ее название переводится с санскрита как «поза лежащей богини». Она незаменима, если вам нужно хорошенько потянуться и расслабить тело. Это одна из асан, приносящих огромную пользу вашему здоровью.
Тайм-коды:
Что такое «поза лежащей богини» 0:55
Польза от нее 1:21
Как выполнять 2:31
Другие упражнения для ног 3:25
Подъем прямых ног 3:43
Подъемы ног с согнутым коленом 6:09
Арабеск 8:14
Маршевый подъем бедра 10:08
Складной нож 11:35
#бессонница #упражнениядляног #йога
Music by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
ОБЗОР:
- В 2011 году журнал Yoga сообщил, что, практикуя ее регулярно, вы можете расслабить мышцы и соединительные ткани. Напряжение и воспаление в них приводит к возникновению хронической боли.
- Если вас мучают мышечные боли, напряжение в коленях или бедрах и бессонница, попробуйте практиковать эту позу каждый день.
- Теперь о технике: все, что от вас потребуется, это откинуться на кровать, согнуть ноги в коленях и соединить стопы. Вы можете положить руки по обе стороны от тела, вытянуть их над головой или положить под голову.
- Если вы решите практиковать эту позу вечером, учтите, что не стоит заниматься йогой сразу после приема пищи.
- Поза лежащей богини — это в том числе прекрасная разминка перед другими упражнениями для ног, которые вы также сможете легко делать, лежа на кровати.
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
Видео Всего 30 секунд в этой позе перед сном изменят многое канала AdMe.ru - Сайт о творчестве
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
30 января 2019 г. 22:00:05
00:13:47
Другие видео канала
Как в 50 выглядеть на 20 лет моложе. Теория заговора. Выпуск от 21.12.2019Самомассаж живота. Убираем проблемную зону - жировой фартук - Все буде добре - Выпуск 404 - 09.06.1414 ошибок перед сном, о которых вы не догадывалисьПохудеть раз и навсегда. Теория заговора. Выпуск от 19.10.2019Начните Есть Куркуму Каждый День и Увидите, что Произойдет Через МесяцЧто Будет, Если Подержать Ложку во Рту в Течение 10 СекундСила мысли | Загадки подсознанияЛюди пробрались на корабль, пропавший в Бермудском треугольнике, и вот что они увиделиДЕЛАЙТЕ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ЕЖЕДНЕВНО, ВЫ ОЧЕНЬ УДИВИТЕСЬ!Несколько способов сжигать больше калорий во снеДоктор Мясников. Медицинская программа: Вода и другое питьё, еда от гипертонии, проблемы с суставамиДелайте так 20 секунд и попрощайтесь с болью в спинеДелайте эти 5 вещей каждое утро и посмотрите, как изменится ваше тело9 Советов, Которые Позволят вам Худеть во Время СнаМинутная японская техника, которая сделает ваши глаза моложеКак Уснуть за 2 Минуты: Методика Военно-Морского Флота"Говорим и показываем": "Секретные диеты"Упражнения на Растяжку Для Уменьшения Боли в Спине Всего за 1 МинутуПосле этого массажа ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ на глазах. Лимфодренажный массаж для похудения живота3 простых упражнения для ОБВИСШИХ ЩЁК. Как подтянуть обвисшие щеки в домашних условиях