30 гр белка за приём пищи и дробное питание для похудения - это СКАЗКИ.
1) 30 гр белка, якобы усваивающихся за 1 приём пищи, - это сказка про серого бычка - таково моё мнение. Организм усваивает определенное количество белка за единицу времени (допустим 1 час), согласно текущему обмену веществ, который зависит от: пола человека, возраста, общего количества чистой мышечной массы, физической активности, здоровья внутренних органов, способностей пищеварительной системы производить ферменты и др. В организме нет никакого учёта количества приёмов пищи!
2) О дробном питании (ДП) моё мнение таково: ДП имеет значение только для тех, кто не умеет контролировать размер пайка за 1 приём пищи и нажирается просто до отвала. Во всех остальных случаях ДП - это просто геморрой на свою, так сказать, задницу, - бесполезное таскание за собой повсюду баночек и ёмкостей с едой. РЕАЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ ДЛЯ СБРОСА ПОДКОЖНОГО ЖИРА ДАЁТ ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ ЗА СУТКИ И ФИЗИЧЕСКИ АКТИВНАЯ ЖИЗНЬ, а вовсе не дробление и без того нормальных приёмов пищи на еще более мелкие. Разделение суточной калорийности рациона человека на 3 приёма пищи не может считаться "обжираловом" или неправильной стратегией поведения. Жрать нужно меньше по сумме калорий за день и не за один раз, дорогие товарищи! )) И потреблять правильную еду, которая насыщает вас и одновременно даёт все питательные элементы организму, а не поднимает ваш уровень инсулина до небес (читай - повышает аппетит), как это делают быстрые углеводы или потребление углеводо-жирной еды. И вам не нужно будет никакого дробного питания!
Видео 30 гр белка за приём пищи и дробное питание для похудения - это СКАЗКИ. канала Alexei Shredder
2) О дробном питании (ДП) моё мнение таково: ДП имеет значение только для тех, кто не умеет контролировать размер пайка за 1 приём пищи и нажирается просто до отвала. Во всех остальных случаях ДП - это просто геморрой на свою, так сказать, задницу, - бесполезное таскание за собой повсюду баночек и ёмкостей с едой. РЕАЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ ДЛЯ СБРОСА ПОДКОЖНОГО ЖИРА ДАЁТ ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ ЗА СУТКИ И ФИЗИЧЕСКИ АКТИВНАЯ ЖИЗНЬ, а вовсе не дробление и без того нормальных приёмов пищи на еще более мелкие. Разделение суточной калорийности рациона человека на 3 приёма пищи не может считаться "обжираловом" или неправильной стратегией поведения. Жрать нужно меньше по сумме калорий за день и не за один раз, дорогие товарищи! )) И потреблять правильную еду, которая насыщает вас и одновременно даёт все питательные элементы организму, а не поднимает ваш уровень инсулина до небес (читай - повышает аппетит), как это делают быстрые углеводы или потребление углеводо-жирной еды. И вам не нужно будет никакого дробного питания!
Видео 30 гр белка за приём пищи и дробное питание для похудения - это СКАЗКИ. канала Alexei Shredder
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
ПРОТЕИН / Спортпит для похудения / как выбрать протеин / как пить протеинТвоё идеальное питание.5 ПРАВИЛ, КАК ПРИНИМАТЬ ПРОТЕИН ПРАВИЛЬНО!Питание для похудения. Как составить меню на день?КАК СЧИТАТЬ КАЛОРИИ? КАК ПОСЧИТАТЬ БЖУ?Рацион питания спортсмена. Каким он должен быть.КАК считать БЖУ. БЕЛКИПравильное питание для похудения \ сушки (составляем рацион диеты)Сколько Калорий Нужно Потреблять, Чтобы Сбросить вес?Протеин: как принимать? Когда? Сколько?Какие продукты выбирать НА ДИЕТЕ? Поесть и Похудеть \ Ч.2Мое питание НА МАССУ (Мой день набора мышц, продукты, бжу)Как работает ПРОТЕИН и стоит ли его пить?сколько белка усваивается за раз | 30 грамм белка, рак, дробное питание ?Я ХУДЕЮ! МОЙ РАЦИОН, ЭКОНОМНОЕ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ!Зачем нужен Креатин Моногидрат ? Добавки Папы СмитаЧТО ЕСТЬ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ для максимального прогресса?МИФЫ ПРО ПРОТЕИН! Сколько белка усваивается за раз? 30г белка за один прием пищи4 ДОБАВКИ для УСКОРЕНИЯ РОСТА МЫШЦМожно спортивное питание протеин вместо еды ?