Питание для похудения. Как составить меню на день?
Каким должно быть питание для похудения? Сегодня ты узнаешь, как составить дневное меню на сушке.
Ни в коем случае нельзя мучить себя изнурительными диетами для похудения. Питаться надо много и часто, однако стоит научиться понимать, какую пищу и в какое время можно есть, а каких продуктов стоит избегать в принципе.
В данный момент я питаюсь 6 раз в день, сложные углеводы последний раз принимаю до 14:00 и выпиваю минимум 3 литра воды за день.
Первые 2 приема - это белки + углеводы, остальные же 4 приема пищи исключительно белковые. В сумме за день у меня выходит примерно 180 грамм белка, 100 грамм углеводов и от 50 до 100 грамм жиров.
Моя группа ВК: http://vk.com/kuharims
Мой Instagram: https://www.instagram.com/kuharim
Видео Питание для похудения. Как составить меню на день? канала Кухарим
Ни в коем случае нельзя мучить себя изнурительными диетами для похудения. Питаться надо много и часто, однако стоит научиться понимать, какую пищу и в какое время можно есть, а каких продуктов стоит избегать в принципе.
В данный момент я питаюсь 6 раз в день, сложные углеводы последний раз принимаю до 14:00 и выпиваю минимум 3 литра воды за день.
Первые 2 приема - это белки + углеводы, остальные же 4 приема пищи исключительно белковые. В сумме за день у меня выходит примерно 180 грамм белка, 100 грамм углеводов и от 50 до 100 грамм жиров.
Моя группа ВК: http://vk.com/kuharims
Мой Instagram: https://www.instagram.com/kuharim
Видео Питание для похудения. Как составить меню на день? канала Кухарим
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Три ошибки, которые мешают похудеть к лету. Теория заговора. Выпуск от 20.04.2019](https://i.ytimg.com/vi/AgOCDAAHLC0/default.jpg)
![Как легко похудеть на 5 кг за месяц](https://i.ytimg.com/vi/33rGvKCGplI/default.jpg)
![Закупка продуктов на сушке. Мои первые результаты.](https://i.ytimg.com/vi/LfjX6SIgGUQ/default.jpg)
![Готовим правильную еду на целый день в мультиварке!](https://i.ytimg.com/vi/p91MiGjZ4wY/default.jpg)
![Дневник питания Меню на 1500 ккал](https://i.ytimg.com/vi/JXg-hKUKXNc/default.jpg)
![ТОП 5 Способов похудеть БЕЗ Диет и Тренировок.](https://i.ytimg.com/vi/1HsCPf38zJg/default.jpg)
![САМЫЙ ДЕШЁВЫЙ УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! 🥘](https://i.ytimg.com/vi/UeXTdqSwWZ8/default.jpg)
![ЗАГОТОВКА ЕДЫ НА 3 ДНЯ #1 | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ MEAL PREP by Olya Pins](https://i.ytimg.com/vi/pOIjz5b1-r8/default.jpg)
![ДИЕТА. ЧТО ВАЖНО, А ЧТО НЕТ](https://i.ytimg.com/vi/0ocYdeqpKSE/default.jpg)
![Рацион на день 1400 калорий Готовое меню для похудения](https://i.ytimg.com/vi/xR_Yma3eKsM/default.jpg)
![Как я похудела на 55 кг Моя история похудения ПОДРОБНЫЕ РЕЦЕПТЫ Рацион питания на 3 дня](https://i.ytimg.com/vi/GvjrhULjDwQ/default.jpg)
![Что съесть, чтобы ПОХУДЕТЬ? Выбираем Правильные продукты на диете БЖУ / ЧАСТЬ-1](https://i.ytimg.com/vi/F6uwi3mVG6s/default.jpg)
![-53 кг Супер Меню на день Для Похудения! Готовлю Завтрак, Обед и Ужин / как похудеть мария мироневич](https://i.ytimg.com/vi/5TVG_Oak-74/default.jpg)
![Лучшая диета для похудения. Жить здорово! 08.04.2019](https://i.ytimg.com/vi/987oXnfI-yg/default.jpg)
![ПРИМЕР ПИТАНИЯ на 1200 ккал в день с расчетом калорий / разбор КБЖУ / МЕНЮ НА ДЕНЬ / разбор еды](https://i.ytimg.com/vi/r_0f33mWxgo/default.jpg)
![ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. Похудеть Легко на 10 кг за 14 дней.](https://i.ytimg.com/vi/Q4uaH2zUp9I/default.jpg)
![На этих ЗАВТРАКАХ Я ПОХУДЕЛА на 25 кг Супер Завтраки для Похудения за 5 минут](https://i.ytimg.com/vi/eobi3vL5Okk/default.jpg)
![ТОП 7 Запрещенных Продуктов Если Хочешь Похудеть!](https://i.ytimg.com/vi/8my984hl7qg/default.jpg)
![Эффективная сушка за 8 недель. Детальный рацион. Таблицы БЖУ + клетчатка](https://i.ytimg.com/vi/LqMM1KczRcM/default.jpg)
![Первая Тренировка Жиробаса / Ярослав Брин / ФМ4М 1\8 / сушка тела / ПОХУДЕТЬ](https://i.ytimg.com/vi/xPh95kAQm3k/default.jpg)