Дневник питания Меню на 1500 ккал
Меню на 1500 ккал.
Если хотите похудеть, то в среднем должны в день потреблять 1200-1500 ккал.
Меню на день:
Первый завтрак:
-Три яйца (165 грамм)- 259,1ккал
-хлеб цельнозерновой (60 грамм) - 133,2 ккал
Второй завтрак (через 3-4 часа):
- овсянка - 60 грамм -219,6 ккал
-банан- 100 грамм - 95 ккал
-фундук -11 грамм -77,4 ккал
Обед (через 3-4 часа):
-гречка -60 грамм -187,8 ккал
-огурец- 90 грамм -13,5 ккал
-куринное филе - 110 грамм -121 ккал
Ужин (через 3-4 часа)
-лосось- 230 грамм-326,6 ккал
-перец сладкий красный - 100 грамм-27 ккал
-кабачок 110 грамм - 26,4 ккал
Воды -1.5 л.
Видео Дневник питания Меню на 1500 ккал канала ППМАНИЯ
Если хотите похудеть, то в среднем должны в день потреблять 1200-1500 ккал.
Меню на день:
Первый завтрак:
-Три яйца (165 грамм)- 259,1ккал
-хлеб цельнозерновой (60 грамм) - 133,2 ккал
Второй завтрак (через 3-4 часа):
- овсянка - 60 грамм -219,6 ккал
-банан- 100 грамм - 95 ккал
-фундук -11 грамм -77,4 ккал
Обед (через 3-4 часа):
-гречка -60 грамм -187,8 ккал
-огурец- 90 грамм -13,5 ккал
-куринное филе - 110 грамм -121 ккал
Ужин (через 3-4 часа)
-лосось- 230 грамм-326,6 ккал
-перец сладкий красный - 100 грамм-27 ккал
-кабачок 110 грамм - 26,4 ккал
Воды -1.5 л.
Видео Дневник питания Меню на 1500 ккал канала ППМАНИЯ
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
"5 правил здорового питания". Фильм из цикла "Еда живая и мертвая"ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на день на 1200 ккал / Что есть в течение дня МОТИВАЦИЯ НА ПОХУДЕНИЕ система питания-53 кг Супер Меню на день Для Похудения! Готовлю Завтрак, Обед и Ужин / как похудеть мария мироневичЗАГОТОВКИ ЕДЫ на 3 ДНЯ🍏ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ💪ПП Рецепты блюд ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ🍎Meal Prep by Olya PinsНОЧНАЯ ОВСЯНАЯ КАШАМЕНЮ НА ДЕНЬ 1500кКал: Заготовка еды на 3 дня - Завтрак, Обед, Ужин, ДесертМеню на 1200 ккал Дневник питанияМЕНЮ на НЕДЕЛЮ для ПОХУДЕНИЯ 🍓 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🍎Как Похудеть Без Диет🌟Olya PinsЗАГОТОВКА ЕДЫ НА 3 ДНЯ #1 | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ MEAL PREP by Olya PinsКак я похудела на 55 кг Моя история похудения ПОДРОБНЫЕ РЕЦЕПТЫ Рацион питания на 3 дняЗАВТРАКИ для ПОХУДЕНИЯ / 7 вариантов ЗАВТРАКОВ / Правильные завтраки / ПП / Самый важный прием пищиПравильная Гречневая Диета / Как Похудеть на ГречкеСУПЕР МЕНЮ Для ПОХУДЕНИЯ! Сразу 4 ВАРИАНТА! как похудеть мария мироневичКАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУМЕНЮ НА НЕДЕЛЮ для ПОХУДЕНИЯ 🔥 1300 ККАЛ ✅ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🌱 Виктория СубботинаТоп 5 ПП РЕЦЕПТЫ из Куриного Филе. ЕШЬ и ХУДЕЙ!Дневник питания 1200 ккал ППМЕНЮДневник питания Меню на 1300 ккал Ешь и худейГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. Похудеть Легко на 10 кг за 14 дней.БЫСТРЫЕ УЖИНЫ для ПОХУДЕНИЯ🥗 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🍗 ПП РЕЦЕПТЫ