O Melhor Treino de 7 Minutos para PERDER BARRIGA em 7 dias // Exercícios Para Fazer em Casas

Acredite ou não: esse treino de 7 minutos pode te fazer emagrecer e perder gordura da barriga em uma semana! Faça isso por 7 dias e se olhe no espelho! Um super treino em casa para você fazer sem equipamentos e sem a necessidade de uma academia.

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 - Introdução
- Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:31 - Exercício 1 - Corrida Parada
1:12 - Exercício 2 - Agachamento com Burpee
1:53 - Exercício 3 - Agachamento
2:33 - Exercício 4 - Flexões Inclinadas
3:14 - Exercício 5 - Prancha Alta com Mãos à fente
3:55 - Exercício 6 - Abdominal Twist
4:36 - Exercício 7 - Afundo com Chute Frontal
5:17 - Exercício 8 - Afundo com Chute Frontal
5:58 - Exercício 9 - Stiff com Salto
6:39 - Exercício 10 - Stiff

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