Биомеханика бега: анатомия стоп, фазы бега, рекомендации по бегу.

Физкультпривет! В межсезонье посетил я центр спортивной физиологии и биомеханики в Крылатском. Узнал много интересного, чего никогда в жизни не узнал бы, если не имел такого оборудования и столько знаний, сколько у этих ребят в MySportExpert. С удовольствием делюсь с вами. Бегайте и прогрессируйте!
В этом видео представлен процесс лабораторного исследования техники бега. А начинается все с анкетных и антропометрических данных бегуна. Краткое содержание видео позволит лучше ориентироваться в материале:

• Анкетирование бегуна (стаж, травмы, стретчинг, массаж) – 01:30
• Антропометрические данные бегуна – 6:38
• Измерение размера и отпечатка стоп – 09:00
• Статический снимок стопы – 11:20
• Анализ стопы в динамике – 11:40
• Анатомия стопы (коротко) – 12:30
• Разбираем состояние стоп – 13:42
• Массаж стоп – 19:05
• Что происходит со стопой во время движения – 20:00
• Важность укрепления мышц стабилизаторов – 21:00
• Инструменты для развития мышц стабилизаторов – 22:00
• Анализ фаз бега (момент приземления, фаза нагрузки и отталкивания) – 22:40
• Супинация, гипопронация и правильное приземление стопы – 25:00
• Тестируем кроссовки с различными наворотами – 28:00
• Отличие кроссовок с поддержкой и нейтральной пронации - 31:00
• Техника бега: захлест голени – 34:00
• Техника бега: вынос бедра, наклон корпуса – 35:50

Большое спасибо Денису Титову, специалисту центра спортивной физиологии и биомеханики My Sport Expert за подробный тест и рекомендации.
================================================
Подписаться на канал MaximBuvalin.ru - https://www.youtube.com/channel/UCEkbGZixMgZuQm5fB5U9kCQ

Добавляйтесь в друзья:
► Facebook https://www.facebook.com/maxim.buvalin
► Вконтакте https://vk.com/buvalin
► Twitter: https://twitter.com/MAXIMBUVALIN
► Instagram - https://instagram.com/buvalin/

Вступайте в сообщество и посетите Блог:
► Facebook https://www.facebook.com/MaximBuvalin.ru/
► Блог http://maximbuvalin.ru/

★Рекомендуем посмотреть★
- Как правильно делать растяжку мышц https://youtu.be/TvgQD5EaGM8
- Растяжка мышц и развитие гибкости https://youtu.be/Q05YCpHlkFQ
- Популярные кроссовки для бега. Рейтинг https://youtu.be/c5zYcRh2Y6c
- Плавание кролем техника видео: пронос руки, скольжение, двухударный кроль https://youtu.be/wfifZ1GEAHk
- Еда и питание Бегунов https://youtu.be/nurp2kSdh9s
- Как завязать шнурки чтобы не развязывались? https://youtu.be/51EuwqL10ms
- Айронмен Барселона 2016 (плейлист) https://www.youtube.com/watch?v=K3us-_gLThU&list=PL0DzvzC_y0-sdXIJhb5edZ0zjwAMFuIiL

Будьте здоровы и успешны! Ваш Максим Бувалин.
#биомеханикабега #движениябега #движениявовремябега

Видео Биомеханика бега: анатомия стоп, фазы бега, рекомендации по бегу. канала MAXIMBUVALIN.RU