ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ / ВЕГАН // VEGAN / WHAT I EAT IN A DAY vol.4

Привет! Сегодня я покажу вам, что я ела за день. Это пример сбалансированного растительного рациона, который можно использовать в качестве примера с собственными корректировками :)
В конце я проверю сбалансированность своего рациона и подведу итоги.

Таймкоды и рецепты в комментариях под видео.

Сайт для измерения питательных веществ - https://cronometer.com/

Официальная позиция Академии нутрициологии и диетологии: «Правильно спланированные вегетарианские диеты, включая веганскую, являются здоровыми и полноценными, подходят для людей любого возраста, беременных и кормящих женщин, детей, подростков, спортсменов, а также могут помочь в профилактике и лечении некоторых заболеваний» - https://vegstudies.univie.ac.at/fileadmin/user_upload/inst_ethik_wiss_dialog/JAND_2015.05_Position_of_the_academy_of_nutrition_and_dietetics_vegetarian_diets..pdf

Официальная позиция Диетологов Канады: «Правильно спланированная веганская диета имеет множество преимуществ, включая снижение риска ожирения, болезней сердца, высокого кровяного давления, уровня холестерина в крови, диабета второго типа и некоторых видов рака» - http://www.unlockfood.ca/en/Articles/Vegetarian-and-Vegan-Diets/What-You-Need-to-Know-About-Following-a-Vegan-Eati.aspx
Нет никакой необходимости убивать более 150 миллиардов сухопутных и морских животных в год. Нет необходимости в убийстве животных, как и нет необходимости в моральном и физическом насилии над чувствующими существами ради получения каких-то питательных веществ или вкуса. Значит, такой аргумент, как «необходимость» употребления в пищу продуктов животного происхождения, не может служить оправданием для ежедневной жестокости, которую каждый из нас когда-то спонсировал или спонсирует до сих пор, ежедневно вызывая в магазине спрос на продукты животного происхождения.
Ни один здравомыслящий человек не должен задаваться вопросом о том, какой источник питательных веществ и вкуса выбрать – растительный или животный (ради которого животному надо пожертвовать своей жизнью). Потому что ответ на этот вопрос очевиден.
Спросите себя, почему всю жизнь нам внушают, что это нормально – убивать живых существ, чтобы получать питательные вещества и вкус, когда точно такие же питательные вещества и вкус можно получить из растительных аналогов?

Скорее переходите на веганство, чтобы перестать участвовать в бессмысленной эксплуатации живых чувствующих существ ❤

Спасибо каждому за поддержку!

Instagram: https://instagram.com/yushkovayu
VK: https://vk.com/id20492296

Видео ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ / ВЕГАН // VEGAN / WHAT I EAT IN A DAY vol.4 канала Yulia Yushkova