ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ / ВЕГАН // VEGAN / WHAT I EAT IN A DAY vol. 3

Привет, друзья! Я веганка, и в этом видео я покажу, что я ем за день с полным разбором сбалансированности веганского рациона и полученных питательных веществ. В видео вы увидите, каким сбалансированным может быть веганский рацион за день, даже если он состоит всего из двух основных приемов пищи (завтрак+ужин, 1 перекус).

Все рецепты из видео и таймкоды в описании под видео 👇

Рецепт самых вкусных веганских блинов - https://www.youtube.com/watch?v=CnS5SlxuOYc&t (белую муку можно заменить на любую цельнозерновую по вкусу)
Программа для отслеживания баланса КБЖУ и любых питательных веществ - https://cronometer.com (есть приложение на Android и iOS)

Мои предыдущие видео о том, что я ем за день (веган):
1) Смузи боул, веганский плов, паста - https://www.youtube.com/watch?v=RxKzUOjGkb0&t
2) Оладьи, картофель по-деревенски, киноа и рис с овощами - https://www.youtube.com/watch?v=kKI3n3YsGyo&t
3) Что мужчина-веган ест за день (тофники, шаверма, фалафель, мясо по-французски) - https://www.youtube.com/watch?v=VTqCkbsWPxE

Напомню, что сбалансированный веганский рацион безопасен абсолютно для всех групп населения. Поэтому скорее переходите на веганство, чтобы не участвовать в убийствах и эксплуатации живых чувствующих существ.

Спасибо каждому за поддержку, это очень ценно для меня ❤

Instagram: https://instagram.com/yushkovayu
VK: https://vk.com/id20492296

Видео ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ / ВЕГАН // VEGAN / WHAT I EAT IN A DAY vol. 3 канала Yulia Yushkova