1 или 4 минуты отдыха для силовой выносливости / Обзор эксперимента
Изучается влияние продолжительности отдыха между подходами во время силовой тренировки до отказа на силовую выносливость.
Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене: https://dzen.ru/itrener
Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty: https://boosty.to/itrener
Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео):
1. Конкурентный тренинг.
2. Весогонка в единоборствах.
3. Плиометрика в фитнесе.
4. Метаболические эффекты упражнений.
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем.
Тайм-коды:
00:00:00 О чем видео
00:00:49 Цель эксперимента
00:01:02 Испытуемые и дизайн
00:02:03 Программа тренировок
00:02:50 Что измеряли
00:04:55 Результаты
00:09:11 Выводы
00:10:19 Дополнительные комментарии
00:11:20 Как выглядел тест
Источник: García-López D, de Paz JA, Moneo E, Jiménez-Jiménez R, Bresciani G, Izquierdo M. Effects of short vs. long rest period between sets on elbow-flexor muscular endurance during resistance training to failure. J Strength Cond Res. 2007 Nov;21(4):1320-4.
Видео 1 или 4 минуты отдыха для силовой выносливости / Обзор эксперимента канала Василий Волков
Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене: https://dzen.ru/itrener
Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty: https://boosty.to/itrener
Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео):
1. Конкурентный тренинг.
2. Весогонка в единоборствах.
3. Плиометрика в фитнесе.
4. Метаболические эффекты упражнений.
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем.
Тайм-коды:
00:00:00 О чем видео
00:00:49 Цель эксперимента
00:01:02 Испытуемые и дизайн
00:02:03 Программа тренировок
00:02:50 Что измеряли
00:04:55 Результаты
00:09:11 Выводы
00:10:19 Дополнительные комментарии
00:11:20 Как выглядел тест
Источник: García-López D, de Paz JA, Moneo E, Jiménez-Jiménez R, Bresciani G, Izquierdo M. Effects of short vs. long rest period between sets on elbow-flexor muscular endurance during resistance training to failure. J Strength Cond Res. 2007 Nov;21(4):1320-4.
Видео 1 или 4 минуты отдыха для силовой выносливости / Обзор эксперимента канала Василий Волков
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
ВЕЛОТРЕНАЖЕР И НАПРЯЖЕНИЕ МЫШЦЫ/ Очередной экспериментФункциональное тестирование футболистовВ каком порядке выполнять силовые и аэробные тренировки / Влияние на выносливостьСравнение расхода калорий при ходьбе и беге на 1600 метровВлияние на силу и силовую выносливость тренировки с медленным темпомРАЗНЫЕ ВЕСА и подходы до отказа / Научный экспериментСТРИМ: Василий Волков / VeloGera Часть 1Новогодний стрим Ученого Фитнеса / Мирошников А.и Волков В.РАСХОД КАЛОРИЙ и ОКИСЛЕНИЕ ЖИРА / Сравнение трех беговых тренировокВлияние разных режимов работы мышц на мышечную массу и силуВлияние скорости снижения веса на мышечную массу и силу / Обзор экспериментаКак эффективнее тренировать выносливость? / Обзор научного экспериментаСиловая против интервальной тренировки / Влияние на мышечную массу и силуСколько подходов делать в неделю? Сравнение эффектов для мышечной массы и силыСколько секунд делать спринт, чтобы росла выносливостьСколько шагов делать в день для похудения? / Обзор экспериментаКластерные подходы для развития максимальной силы / Обзор научного исследованияСколько делать повторений для мышц голени? / Научный экспериментКак сочетать аэробные и силовые тренировки / Научный эксперимент12 VS 35 повторений для мышечной массы и силы | Обзор исследования