Сколько делать повторений для мышц голени? / Научный эксперимент
Сравнение роста мышечной массы и силы икроножных мышц при работе с легкими (20-30 ПМ) и тяжелыми (6-10 ПМ) весами.
Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене: https://dzen.ru/itrener
Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty: https://boosty.to/itrener
Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео):
1. Конкурентный тренинг.
2. Весогонка в единоборствах.
3. Плиометрика в фитнесе.
4. Метаболические эффекты упражнений.
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем.
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (научный доклад).
8. NEW! Локальное жиросжигание (научный доклад).
9. NEW! Ишемический тренинг. Часть 1 (научный доклад).
Тайм-коды:
00:00 О чем видео
01:23 Суть эксперимента
02:00 Как тренировались
03:35 Что измеряли
03:55 Итог описательной части
04:26 Результаты
05:55 Индивидуальные реакции
08:12 Выводы
Источник: Schoenfeld BJ, Vigotsky AD, Grgic J, Haun C, Contreras B, Delcastillo K, Francis A, Cote G, Alto A. Do the anatomical and physiological properties of a muscle determine its adaptive response to different loading protocols? Physiol Rep. 2020 May;8(9):e14427.
Видео Сколько делать повторений для мышц голени? / Научный эксперимент канала Василий Волков
Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене: https://dzen.ru/itrener
Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty: https://boosty.to/itrener
Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео):
1. Конкурентный тренинг.
2. Весогонка в единоборствах.
3. Плиометрика в фитнесе.
4. Метаболические эффекты упражнений.
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем.
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (научный доклад).
8. NEW! Локальное жиросжигание (научный доклад).
9. NEW! Ишемический тренинг. Часть 1 (научный доклад).
Тайм-коды:
00:00 О чем видео
01:23 Суть эксперимента
02:00 Как тренировались
03:35 Что измеряли
03:55 Итог описательной части
04:26 Результаты
05:55 Индивидуальные реакции
08:12 Выводы
Источник: Schoenfeld BJ, Vigotsky AD, Grgic J, Haun C, Contreras B, Delcastillo K, Francis A, Cote G, Alto A. Do the anatomical and physiological properties of a muscle determine its adaptive response to different loading protocols? Physiol Rep. 2020 May;8(9):e14427.
Видео Сколько делать повторений для мышц голени? / Научный эксперимент канала Василий Волков
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
ВЕЛОТРЕНАЖЕР И НАПРЯЖЕНИЕ МЫШЦЫ/ Очередной экспериментПриседания со штангой на плечах 220 кгФункциональное тестирование футболистовВ каком порядке выполнять силовые и аэробные тренировки / Влияние на выносливостьСравнение расхода калорий при ходьбе и беге на 1600 метровВлияние на силу и силовую выносливость тренировки с медленным темпомРАЗНЫЕ ВЕСА и подходы до отказа / Научный экспериментНовогодний стрим Ученого Фитнеса / Мирошников А.и Волков В.РАСХОД КАЛОРИЙ и ОКИСЛЕНИЕ ЖИРА / Сравнение трех беговых тренировокВлияние разных режимов работы мышц на мышечную массу и силуВлияние скорости снижения веса на мышечную массу и силу / Обзор эксперимента1 или 4 минуты отдыха для силовой выносливости / Обзор экспериментаКак эффективнее тренировать выносливость? / Обзор научного экспериментаСиловая против интервальной тренировки / Влияние на мышечную массу и силуЭффекты для мышечной массы и силы при 2 и 4 тренировкахСколько секунд делать спринт, чтобы росла выносливостьСколько шагов делать в день для похудения? / Обзор экспериментаСколько отдыхать между подходами? Влияние на силу и мышечную массуКластерные подходы для развития максимальной силы / Обзор научного исследованияКак сочетать аэробные и силовые тренировки / Научный эксперимент