Влияние скорости снижения веса на мышечную массу и силу / Обзор эксперимента

Эксперимент наглядно показывает, как меняется масса жира, мышечная масса и показатели некоторых физических тестов, если снижать массу тела с разной скоростью.

Тайм-коды:
00:00:00 О чем видео
00:01:00 Тема и дизайн эксперимента
00:02:51 Про питание испытуемых
00:04:22 Тренировки и измерения
00:05:33 Итог описательной части
00:06:08 Результаты
00:09:22 Выводы

Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене: https://dzen.ru/itrener

Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty: https://boosty.to/itrener

Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео):
1. Конкурентный тренинг.
2. Весогонка в единоборствах.
3. Плиометрика в фитнесе.
4. Метаболические эффекты упражнений. Часть 1 и 2.
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем.

Источник: Garthe I, Raastad T, Refsnes PE, Koivisto A, Sundgot-Borgen J. Effect of two different weight-loss rates on body composition and strength and power-related performance in elite athletes. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2011 Apr;21(2):97-104.

Видео Влияние скорости снижения веса на мышечную массу и силу / Обзор эксперимента канала Василий Волков