Как эффективнее тренировать выносливость? / Обзор научного эксперимента

Что лучше для выносливости - непрерывная циклическая работа или интенсивная интервальная тренировка? В этом исследовании сравниваются эффекты обоих методов.

00:00:00 О чем видео
00:00:59 Дизайн исследования
00:03:47 Что измеряли
00:04:49 Результаты
00:06:28 Выводы и комментарии

Наш канал на Дзене:
https://dzen.ru/itrener

Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty:
https://boosty.to/itrener

Источник: Hebisz P, Hebisz R, Zatoń M, Ochmann B, Mielnik N. Concomitant application of sprint and high-intensity interval training on maximal oxygen uptake and work output in well-trained cyclists. Eur J Appl Physiol. 2016 Aug;116(8):1495-502.

Видео Как эффективнее тренировать выносливость? / Обзор научного эксперимента канала Василий Волков