ТРЕНИРОВКА ПРЕССА. Abdominal Back Spine (ABS)

В этом видео выполняется 2 упражнения:
1️⃣скручивания с отягощением в опоре➖6-10-13-20 кг мяч, 4 подхода по 15 раз
2️⃣подьем на ноги с гимнастическим роликом➖3 подхода по 10 раз, опускаясь на колени

Отличная комбинация упражнений для укрепления мышц кора.

Мышцы кора обеспечивают постоянную поддержку позвоночнику, участвуют во всех базовых упражнениях и являются центром сосредоточения силы нашего тела. Сильный кор – это минимальный риск получения травмы, правильная осанка, здоровье и долголетие, поэтому развитию этой группы мышц стоит уделять повышенное внимание.

Напоминаю что до 5 июля в нашем клубе @ddx_fitness Мытищи есть опция бесплатного гостевого визита. ПРИХОДИТЕ И ПОЛУЧАЙТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ТРЕНИРОВОК в лучшем зале г.Мытищи МО

Видео ТРЕНИРОВКА ПРЕССА. Abdominal Back Spine (ABS) канала Фитнес MORGAN