Функциональное упражнение "Взрывные отжимания с мячом". Скоростно- силовая работа

Указанное упражнение хорошо развивает всю верхнюю часть тела, укрепляет не только мышцы, но и связки, сухожилия (учитывая неустойчивый характер опоры- мяча).
Конкретная особенность отжиманий с прыжком на мяч заключается в том, что необходимо прыгать с определённым усилием чтобы переместить тело на неустойчивый предмет.
Хочу заметить, что взрывные отжимания хорошо развивают взрывную силу, а это качество полезно многим спортсменам.
Большой опыт применения указанного упражнения для увеличения веса в упражнении жим лёжа, они помогут преодолевать мертвую точку.

Несмотря на то, что механика взрывных отжиманий с мячом во многом схожа с простыми отжиманиями, количество задействованных мышечных групп значительно превышает, задействованных в классических отжиманиях.

Видео Функциональное упражнение "Взрывные отжимания с мячом". Скоростно- силовая работа канала Тренер MORGAN