Махи гантелями в стороны сидя
Упражнение относится к классу изолирующих и имеет своей целью проработку дельт.
Мышечный ансамбль включает в себя следующие единицы:
таргетируемая – плечи (средний пучок);
вторичные – подостная, широчайшие, ромбовидные, большая/малая круглые, трицепс, разгибатели спины;
антагонисты – передняя дельта, большая грудная, бицепс.
Видео Махи гантелями в стороны сидя канала Фитнес MORGAN
Мышечный ансамбль включает в себя следующие единицы:
таргетируемая – плечи (средний пучок);
вторичные – подостная, широчайшие, ромбовидные, большая/малая круглые, трицепс, разгибатели спины;
антагонисты – передняя дельта, большая грудная, бицепс.
Видео Махи гантелями в стороны сидя канала Фитнес MORGAN
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Горизонтальная тяга в рычаговом тренажере двумя руками
Работа с персональным тренером для девушек. Приседания со штангой на плечах. Dima Morgan
Тяга Т - грифа. Тяга штанги в наклоне для укрепления мышц спины. Улучшение осанки.
Функциональное упражнение "Взрывные отжимания с мячом". Скоростно- силовая работа
Махи гантелями в стороны сидя
Приседания со штангой 100 кг. Dima Morgan
Сгибание ноги из положение Планка. Тренировка мышц пресса. Dima Morgan
Обратные отжимания от скамьи для дам
Приседания с паузой в нижней точке. Тренировка ног дома. Dima Morgan
Выпады в тренажере Смитта с Сашей
Тяга штанги на прямых ногах
Жим одной ногой в тренажере
Комплекс упражнений для избавления от БОЛЕЙ в ШЕЕ и СПИНЕ!Мобильность лопаток. Тренировка новичка.
ТРЕНИРОВКА НА ОТДЫХЕ. Кипр 2019
Мини фильм "Веселая растяжка". Для всей семьи. Тренер Morgan
Фитнес. Упражнение: Мах гирей перед собой из приседа. Активация ягодиц. Тренировка ног и спины
Разгибание рук из положения "Планка". Тренировка рук. Трицепс. Dima Morgan
Сгибания голени в тренажере сидя
Фитнес дома. Собака мордой вниз на одной ноге. Упражнение на все тело. FullBody Strength Workout
Подтягивания в тренажере Гравитрон