Здоровая спина. Мостик от стены. Профилактика болей в пояснице

Гимнастический мостик – это основное физическое упражнение, направленное как на связки, так и глубокие мышцы, которые крепятся к позвоночнику, удерживают его в пространстве в течение дня и обеспечивают подвижность.
Мостик – это гимнастическое упражнение, выполняя которое можно укрепить мышцы спины, выправить осанку, развить гибкость и улучшить кровообращение тканей, окружающих позвоночные диски.
При выполнении указанное упражнения на систематической основе в движение приводятся тазобедренные, коленные и голеностопные суставы, активно задействуются мышцы спины, верхних и нижних конечностей, а также мышцы живота и грудного отдела.
Перед выполнением проконсультируйтесь со своим врачом!

Видео Здоровая спина. Мостик от стены. Профилактика болей в пояснице канала Тренер MORGAN