POR QUE TIENES DISTENSION ABDOMINAL? ANTES DE CAMBIAR TU DIETA MIRA ESTO

Muchas veces, por dolor abdominal, malestar digestivo o distension, cambiamos nuestra dieta. Pensamos que el problema radica en lo que comemos, sin pensar en otras posibilidades. Por lo tanto, que nos puede generar distension abdominal? Hay que tener en cuenta:

- ALERGIAS ALIMENTARIAS
LAS ALERGIAS ALIMENTARIAS SON REACCIONES EXAGERADAS DE NUESTRO SISTEMA DIGESTIVO FRENTE A ALIMENTOS QUE INGERIMOS
PODEMOS DETECTAR ALERGIAS A TRAVES DE TEST ESPECIFICOS O SIMPLEMENTE SACAR DE NUESTRA DIETA LOS ALIMENTOS QUE MAS ALERGIAS GENERAN A LA MAYORIA DE LA POBLACION

- FLORA BACTERIANA
SUPONGAMOS QUE VISTE UN DOCUMENTAL SOBRE VEGANISMO Y DECIDES SER VEGANO DE AHORA EN MAS, PERO LLEVAS TODA UNA VIDA DE CARNE ASADA. TU FLORA BACTERIANA SE HA DESARROLLADO HASTA ENTONCES, ACORDE A TU DIETA HABITUAL.
LUEGO DE UNAS SEMANAS DE VEGANISMO TE SIENTES EXTREMADAMENTE DISTENDIDO. ESTO SE DEBE A LA DIETA O AL HECHO DE QUE TUS BACTERIAS NO PODIAN METABOLIZAR LA FIBRA INSOLUBLE QUE INGIERES CON LAS VERDURAS CRUDAS?

- ENZIMAS DIGESTIVAS
A VECES MODIFICAMOS NUESTRA ALIMENTACION POR X RAZON, COMO PUEDE SUCEDER SI EMPIEZO UNA DIETA CETOGENICA PARA BAJAR DE PESO,. AL MES DE REALIZAR LA DIETA ME SIENTO PESIMO Y LUEGO VOY A CONTARLE A TODO EL MUNDO QUE ES UNA MALA DIETA Y QUE ME HIZO DAÑO, SIN SABER QUE MI PROBLEMA SE DEBIA A UN DEFICIT ENZIMATICO DE LA ENZIMA ENCARGADA DE DIGERIR GRASAS LLAMADA LIPASA.

- DEFICIT NUTRICIONALES Y DISBALANCES
UN DEFICIT NUTRICIONAL O DISBALANCES COMO EL COLESTEROL DEBERIAN, IDEALMENTE, LLEVARTE A MODIFICAR TU DIETA. UNA DIETA ALTA EN GRASAS SALUDABLES Y BAJA EN PRODUCTOS ANIMALES PUEDE SER IDEAL FRENTE A UN EXCESO DE COLESTEROL LDL, PERO ES UNA MALA IDEA SI TIENES DEFICIT DE B12 Y DEFICIT PROTEICOS.

SEDENTARISMO
ESTAR SENTADO 12 HORAS FRENTE A UN MONITOR OBVIAMENTE NO AYUDA A NUESTRO SISTEMA DIGESTIVO.
EVOLUCIONAMOS PARA ESTAR EN MOVIMIENTO, EL CUERPO NECESITA LA ACTIVIDAD DE LOS MUSCULOS VOLUNTARIOS (ABDOMINALES, GLUTEOS, ETC) PARA AYUDAR A LA MOVILIDAD DE INTESTINO DELGADO Y GRUESO.
LA POSICION QUE ASUMIMOS SENTADOS, COMPRIME INTESTINO DELGADO Y CIEGO, DIFICULTANDO EL PASAJE DEL BOLO ALIMENTICIO Y AYUDANDO A LA FERMENTACION Y SOBRECRECIMIENTO BACTERIANO.

ESTADO DE ANIMO
NUESTRO ESTADO DE ANIMO MODIFICA COMPLETAMENTE EL FUNCIONAMIENTO DEL SISTEMA DIGESTIVO. COMO?
LA ACTIVIDAD SIMPATICA (UN CONJUNTO DE PROCESOS QUE BUSCA AYUDARTE A SOBREVIVIR) APARECE COMO REACCION FRENTE AL ESTRES IMPIDIENDO EL PERISTALTISMO INTESTINAL (MOVIMIENTO) Y DESVIANDO EL FLUJO SANGUINEO DE INTESTINOS A MUSCULOS Y CEREBRO.

TODOS ESTOS PROBLEMAS SON FACILES DE SOLUCIONAR, PUEDO TOMAR PROBIOTICOS ACORDE A LA ALIMENTACION QUE QUIERO REALIZAR, MEJORAR MI SISTEMA INMUNE Y ELIMINAR LOS ALIMENTOS QUE ME GENERAN MAYOR NIVEL DE ALERGIA ALIMENTARIA, PUEDO CONSUMIR ENZIMAS DIGESTIVAS SI ES NECESARIO, MOVERME CADA UNA O DOS HORAS PARA AYUDAR AL SISTEMA DIGESTIVO, ARMAR MI DIETA ACORDE A MIS DEFICIT O DISBALANCES NUTRICIONALES E INCLUSO APRENDER A REDUCIR EL CORTISOL PARA BAJAR LA ACTIVIDAD SIMPATICA.

MAS INFORMACION EN
www.drlarosa.com

LINK PARA VIDEO DE PERMEABILIDAD INTESTINAL
https://www.youtube.com/watch?v=H2SINY6ctcY

LINK PARA VIDEO DE SIBO (SOBRECRECIMIENTO BACTERIANO)
https://www.youtube.com/watch?v=p0VrtSD83v0&t=218s

LINK PARA VIDEO SOBRE COMO REDUCIR EL CORTISOL Y EL ESTRES
https://www.youtube.com/watch?v=vLNefrd94b4&t=47s

Видео POR QUE TIENES DISTENSION ABDOMINAL? ANTES DE CAMBIAR TU DIETA MIRA ESTO канала DR LA ROSA