Диафрагмальное дыхание: 3 основные ошибки

О пользе диафрагмального дыхания (ДД) я сняла уже несколько роликов.
Правильное ДД является одним из необходимых условий для гармоничной работы сердца и организма в целом.
Однако это получается не у всех.
3 основные ошибки:
- осанка
- зажатая диафрагма
- не комфортное удлинение вдоха и выдоха

Разминочные упражнения для диафрагмы
Активные выдохи: 20 раз в комфортной амплитуде и скорости
Активные выдохи: 20 раз ускоренные и поверхностные
Активные вдохи: 20 раз в комфортном режиме

Подробнее о технике и пользе ДД в этих видео
Как снизить давление за 5 минут: https://youtu.be/mw5vhtjSBVw
Кардиодыхание: https://youtu.be/Y8ZhpcB82NY
Как расслабиться за 15 минут: https://youtu.be/QbJF-OIWVw8

О моих подходах к лечению: https://youtu.be/jka0315zX0I
https://cardio-doctor.pro/

Запись на МЕДИЦИНСКУЮ очную консультацию +7(499)2816147
Запись на НЕ МЕДИЦИНСКУЮ консультацию по дыханию, двигательным программам и восстановлению - через сайт https://cardio-doctor.pro/#rec301238041

Видео Диафрагмальное дыхание: 3 основные ошибки канала Кардиолог Чайковская