Как расслабиться за 15 минут. Базовый комплекс для переключения. Делаем вместе

Комплекс из двух дыхательных упражнений быстро приведет в порядок мысли и чувства. А еще нервную систему, пульс и давление.
Снимет ощущение тяжести, дискомфорта в груди.

ВЫПОЛНЯТЬ
- "по потребности", чтобы придти в себя
- или регулярно, чтобы обрасти эмоциональную устойчивость и стабильность

Подробнее технику диафрагмального дыхания я даю в этом ролике https://youtu.be/mw5vhtjSBVw

Про пользу диафрагмального дыхания - "кардиодыхания" смотрите здесь https://youtu.be/Y8ZhpcB82NY

Я составляю индивидуальные комплексы дыхательных упражнений, и восстановительные программы нагрузка+дыхание.
Запись на консультацию или составление программы - через сайт
https://cardio-doctor.pro/#rec301238041

Видео Как расслабиться за 15 минут. Базовый комплекс для переключения. Делаем вместе канала Кардиолог Чайковская