Дыхательная гимнастика антистресс. 4 золотых дыхательных упражнения

В стрессе мы становимся легкодоступной жертвой для вирусов. Укрепить иммунитет, избавиться от стресса - важная задача в пандемический период .
4 золотых дыхательных упражнения , успокаивающих нервную систему и пробуждающих иммунитет.
Также комплекс подойдет всем, кто страдает от мнительности, повышенной тревожности, у кого напряженная работа, или другие источники постоянного стресса.
Если стресс нельзя устранить, с ним надо научиться работать.
Иначе он будет копиться, подрывать силы организма и реализовываться в болезни - инфекционные, сердечно-сосудистые или онкологические

00:00 почему важна дыхательная гимнастика
01:51 разминка - осознанное дыхание
02:13 определите свой спонтанный тип дыхания
02:59 (1) Диафрагмальное дыхание - 21 раз
03:51 (2) Дыхание победителя - 21 раз
05:09 (3) Дыхание сердцем - 4 раза
06:18 (4) Дыхание легкими - 4 раза
#коронавирус #пандемия #страх #онкология #гипертония #инфаркт

Контакты:
Яндекс дзен https://zen.yandex.ru/id/5f7dcfb3b4802f1c4ad30d55
Телеграм канал https://t.me/+1PM7Ef1OnXwyYWZi
https://t.me/cardiolog_chaykovskaya
Почта mch.cardiodoc@gmail.com
Whatsapp/Telegram +7(925)9301714
Сайт https://cardio-doctor.pro/
Запись на прием в клинику +7(985)5551856

Видео Дыхательная гимнастика антистресс. 4 золотых дыхательных упражнения канала Кардиолог Чайковская