Панические атаки. Симптомы и их лечение

Приступы учащенного сердцебиения, резкие подъемы артериального давления, приступы нехватки воздуха - все это может быть симатомами панических атак.
Как распознать и самостоятельно справиться с повышенной тревожностью и паническими атаками при помощи специальных дыхательных упражнений.
Отдельные упражнения, в зависимости от ведущего симптома, позволяют быстро справиться с панической атакой.
Комплекс для ежедневного выполнения воздействует на нервную систему и снижает уровень тревожности, количество и выраженность панических атак, а в дальнейшем позволяет избавиться от них

0:00 Типичные кардиологические симптомы ПА
02:27 Механизм развития
03:32 Лечение
03:43 Дыхательная гимнастика для лечения ПА
05:50 Упражнение 1 "Глубокое диафрагмальной дыхание" - для снижения частоты пульса, снижения давления и расслабления
07:54 Упражнение 2 "Дыхание в пакет" - эффективно при одышке и гипервентилляции
10:11Упражнение 3 "Даосская практика" - при немотивированной панике и тревоге
11:31 Ежедневный комплекс
11:52 Упражнение "Квадратное дыхание"

Программа ежедневных занятий
- ГДД 20 раз, 3 подхода
- КвД 3 подхода

Видео Панические атаки. Симптомы и их лечение канала Кардиолог Чайковская