Частый пульс. Как вылечить без таблеток

Учащение пульса бывает у всех, в прежде всего при любой физической активности. Для обеспечения работающих мышц кислородом, частота пульса растет.
В состоянии покоя частота пульса в норме составляет 60-70 уд/мин. Когда пульс в покое длительное время превышает 100 уд/мин, стоит задуматься.
СИНУСОВАЯ = ритм сердца нормальный по происхождению ТАХИКАРДИЯ = увеличение частоты пульса более 90 уд/мин
Для СТ есть масса ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ причин, а когда причин нет, то это состояние называется НЕФИЗИОЛОГИЧНАЯ СИНУСОВАЯ ТАХИКАРДИЯ (НСТ).
00:00 Что такое НСТ
00:16 У кого бывает НСТ
00:24 Как проявляется НСТ
01:00 Разновидности СТ
01:45 Причины увеличения пульса
03:20 Когда нет причин
03:25 Это опасно?
04:05 Лечение: таблетками
04:43 Лечение без таблеток: (1) Водно-солевой режим
04:58 Причина НСТ
05:20 (2) Физические нагрузки
06:40 (3) Дыхательные упражнения

Какие физические нагрузки лечат НСТ? Ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, функциональные тренировки с весом тела 30-45 минут, 3-5 раз в неделю - 3 месяца
Пример такой тренировки и особые указания я выложу в одном из следующих видео

Дыхательные упражнения - Медленное глубокое диафрагмальное дыхание, техника здесь https://youtu.be/mw5vhtjSBVw В классическом виде, c продолжительностью вдоха и выдоха 5/5 сек, или продвинутом, 4/6 сек 15 минут в день или 5 мин х 3 р/день - 2-3 месяца

Видео Частый пульс. Как вылечить без таблеток канала Кардиолог Чайковская