Как снизить давление за 5 минут без таблеток
Высокое артериальное давление - ситуация с которой сталкивается каждый. И каждый может самостоятельно его снизить, при помощи дыхательных упражнений.
Дыхание и кровообращение тесно связаны. Как работа сердца влияет на дыхание, так и дыхание влияет на кровообращение.
МЕДЛЕННОЕ ГЛУБОКОЕ ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ
Одно упражнение в течение 5 минут помогает снизить артериальное давление. А если выполнять его ежедневно, то эффект будет стойким. Это доказано в исследованиях.
Почему именно это упражнение?
Оно позволяет включить внутреннюю систему регуляции артериального давления через нервную систему. В качестве дополнительного эффекта часто наблюдается снижение частоты пульса и расслабление.
Что нужно для ПРАВИЛЬНОГО выполнения упражнения?
01:15 подготовка
01:41 дышать диафрагмой
02:48 дышать глубже
03:00 замедлиться
03:37 как быстро снизить давление
03:55 как добиться длительного эффекта
Кому подойдет это упражнение?
- тем, у кого нет гипертонии, но давление иногда поднимается на фоне стресса
- тем, у кого гипертония только началась, и врачи назначают таблетки
- тем, у кого на фоне принимаемой терапии, все равно иногда поднимается давление (в т.ч. гипертонические кризы)
- тем, кому не помогают таблетки
Упражнение не снизит пульс и давление слишком сильно. Поскольку дыхание действует через физиологию, ваш организм не навредит сам себе. Поэтому пользоваться этим способом можно всем, у кого нет проблем с низким пульсом.
!!!С ОСТОРОЖНОСТЬЮ!!!
Не стоит самостоятельно пробовать МГДД людям с нарушениями ритма и проводимости, для которых свойственна низкая частота сердечных сокращений - разные блокады сердца (например АВ-блокада). А так же людям, у которых бывает снижение пульса ниже 55 ударов в минуту в покое, и которые себя при этом плохо чувствуют.
Люди, которые хорошо себя чувствуют с низким пульсом могут спокойно заниматься МГДД.
Первые несколько раз стоит позаниматься сидя или лежа, потому что может закружиться голова - от повышенного насыщения кислородом и снижения давления. Организм быстро адаптируется и вы сможете заниматься в любое свободное время, даже в общественном транспорте.
Мои другие видео про гипертонию
Основные принципы лечения гипертонии, в том числе без таблеток https://youtu.be/yjqQdFWKfNQ
Как правильно принимать таблетки от давления https://youtu.be/tl_jc5m9bbo
Видео Как снизить давление за 5 минут без таблеток канала Кардиолог Чайковская
Дыхание и кровообращение тесно связаны. Как работа сердца влияет на дыхание, так и дыхание влияет на кровообращение.
МЕДЛЕННОЕ ГЛУБОКОЕ ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ
Одно упражнение в течение 5 минут помогает снизить артериальное давление. А если выполнять его ежедневно, то эффект будет стойким. Это доказано в исследованиях.
Почему именно это упражнение?
Оно позволяет включить внутреннюю систему регуляции артериального давления через нервную систему. В качестве дополнительного эффекта часто наблюдается снижение частоты пульса и расслабление.
Что нужно для ПРАВИЛЬНОГО выполнения упражнения?
01:15 подготовка
01:41 дышать диафрагмой
02:48 дышать глубже
03:00 замедлиться
03:37 как быстро снизить давление
03:55 как добиться длительного эффекта
Кому подойдет это упражнение?
- тем, у кого нет гипертонии, но давление иногда поднимается на фоне стресса
- тем, у кого гипертония только началась, и врачи назначают таблетки
- тем, у кого на фоне принимаемой терапии, все равно иногда поднимается давление (в т.ч. гипертонические кризы)
- тем, кому не помогают таблетки
Упражнение не снизит пульс и давление слишком сильно. Поскольку дыхание действует через физиологию, ваш организм не навредит сам себе. Поэтому пользоваться этим способом можно всем, у кого нет проблем с низким пульсом.
!!!С ОСТОРОЖНОСТЬЮ!!!
Не стоит самостоятельно пробовать МГДД людям с нарушениями ритма и проводимости, для которых свойственна низкая частота сердечных сокращений - разные блокады сердца (например АВ-блокада). А так же людям, у которых бывает снижение пульса ниже 55 ударов в минуту в покое, и которые себя при этом плохо чувствуют.
Люди, которые хорошо себя чувствуют с низким пульсом могут спокойно заниматься МГДД.
Первые несколько раз стоит позаниматься сидя или лежа, потому что может закружиться голова - от повышенного насыщения кислородом и снижения давления. Организм быстро адаптируется и вы сможете заниматься в любое свободное время, даже в общественном транспорте.
Мои другие видео про гипертонию
Основные принципы лечения гипертонии, в том числе без таблеток https://youtu.be/yjqQdFWKfNQ
Как правильно принимать таблетки от давления https://youtu.be/tl_jc5m9bbo
Видео Как снизить давление за 5 минут без таблеток канала Кардиолог Чайковская
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Как быстро снизить давление в домашних условияхЖить здорово! Снижаем давление без лекарств. 15.10.2018Нажимайте на Эти Точки, и Увидите, Как Меняется Ваше ТелоКак правильно измерить давление?Лекарства от давления. Что не стоит принимать пожилым людям? Жить здорово! (05.10.2017)Сделайте это со своей пеларгонией (геранью) формировка черенка 🌸في دقيقتين، سيجعل اللون الأصفر الأسنان المتسخة بيضاء مثل اللؤلؤ ولامعة.العلاج المنزلي لتبييض الأسنانЭтот Простой Тест Покажет, Истинный ли вы ИнтровертКитайский метод посадки картофеля повысит урожай или нет? Зачем и как резать картошку перед посадкойКак правильно измерять артериальное давление?Частый пульс. Как вылечить без таблетокВитамин Д | Большой скачокЭто творит шелуха! Даже щепотки хватит. Никогда не выбрасывайте шелуху чеснока. Мало кто знает...Лечение гипертонии: про таблеткиЛучше аспирина. Какие продукты разжижают кровь? Дешевые аналоги дорогих лекарств. Забудь о тромбахОДУВАНЧИК \ Нюансы заготовки \ Полезные лечебные свойства \ Правила сбора \ Аптека под ногамиПродукты разжижающие тромбы. Флеболог Москва.Продукты для снижения давления. Жить здорово! (12.05.2017)Супер-Еда Против Паразитов! Эти 9 Продуктов Изгонят Любых Глистов3 упражнения при гипертонии. Как избавиться от повышенного давления | КИНЕЗИТЕРАПИЯ