ABD & ADDUKTOREN Richtig trainieren | Mit diesen Übungen deine Oberschenkel ohne Geräte trainieren

Mit diesen Übungen trainierst du deine ABDUKTOREN und ADDUKTOREN richtig. Die Oberschenkel Innenseite und Außenseite wird oft von Frauen falsch trainiert, da sie die Funktion der Muskeln nicht verstanden haben. In diesem Tutorial erkläre ich nicht nur die Theorie, sondern zeige dir auch gleich die besten Übungen für deine Abd- und Adduktoren. Du kannst alle Übungen zuhause ohne Geräte machen. Wenn du noch Fragen hast, schreibe sie mir einfach in die Kommentare!

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