Gluteus medius Training - Ein missverstandener Muskel!
Der Muskelverlauf des M. gluteus medius legt nahe, dass dieser Muskel für ein Abspreizen des Beins in der Hüfte zuständig ist. Im Fitnessstudio findet ein M. gluteus medius Training folglich an relativ eintönigen Abduktorenmaschinen statt (Geräte an denen du deine Beine abspreizt).
Im Alltag und im Sport ist das allerdings nicht die Hauptfunktion dieses Muskels. Die eigentliche Funktion des Muskels ist es nämlich die Beinachse zu stabilisieren und u.a. ein dynamisches X-Bein zu verhindern. Wie du den M. gluteus medius sinnvoll trainieren kannst erfährst du in diesem Video.
Weitere Übungen für ein effektives Training des M. gluteus medius zeige ich dir außerdem im Video zum Thema „X-Beine wegtrainieren“:
X-BEINE wegtrainieren & korrigieren - mit diesen 7 Übungen! https://youtu.be/rMquN4FgcLA
Themen:
00:00 Intro
00:42 Die wahre Funktion des M. gluteus medius
03:42 Übungen für den M. gluteus medius
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Haftungsausschluss:
Die auf diesem Kanal veröffentlichten Videos enthalten Vorschläge für ein effektives Training für gesunde Personen. Vor der Aufnahme eines Sportprogramms wird grundsätzlich empfohlen einen (Sport-) Arzt für eine gesundheitliche Untersuchung zu konsultieren. Die gegebenen Ratschläge können und sollen in keinem Fall die ärztliche Beratung, Diagnose und Behandlung ersetzen. Da körperliches Training grundsätzlich gesundheitliche Risiken mit sich bringen kann, erfolgen alle Empfehlungen ohne Gewähr. Die Nutzung der auf diesem Kanal zur Verfügung gestellten Informationen erfolgt ausdrücklich auf eigenes Risiko. Wiktor Diamant übernimmt keine Haftung für entstandene Schäden jeglicher Art.
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Видео Gluteus medius Training - Ein missverstandener Muskel! канала funcFIT Personal Training
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Информация о видео
16 августа 2020 г. 14:00:01
00:14:00
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