Warum du kein TABATA machen solltest

Heute geht es um Tabata Training und warum es für die meisten Leute keinen Sinn hat. Denn auch wenn das 20/10 Intervall Training als sehr effizient gilt, wird dabei häufig der Faktor Intensität vergessen. Gerade bei Youtube HIIT Workouts, die den Namen Tabata Training tragen, ist eigentlich gar kein wirkliches Tabata Workout enthalten. Was die Studie und ihr Verfasser Izumi Tabata eigentlich sagen, erfahrt ihr in diesem Video.

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Quellen & Artikel zum Nachlesen:
Studie ► https://bit.ly/3GLXMg0
Artikel 1 ► https://bit.ly/3BlWkQn
Artikel 2 ► https://bit.ly/3LuiSDe
Artikel 3 ► https://bit.ly/3rJT3aj
Artikel 4 ► https://bit.ly/3LtCJ5r
Video Clip ► https://youtu.be/akoBAs5SEJo

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Видео Warum du kein TABATA machen solltest канала Coach Stef