SCHLAF HACKS - Was funktioniert wirklich?

Melatonin Spray, Blaulichtfilter und Gewichtsdecken sind alles Produkte, die auf einen besseren Schlaf abzielen. Allgemein ist Selbstoptimierung und Bio Hacking gerade im Trend. Mehr Fokus durch eine Brille, die das blaue Licht filtert oder direkt das Schlafhormon Melatonin selbst in den Mund sprühen. Alles mit einem Band tracken, damit man seine Daten morgens auswerten kann, bevor man seine Morgen Routine startet. Ist das alles nur Spielerei oder erfüllen diese Sleep Gadgets tatsächlich einen Zweck? Ist es wirklich ein Life Hack oder doch nur Geldverschwendung? Darum geht es heute im Video.

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+++ Timestamps +++
00:00 Intro
00:51 Blaulichtfilter
03:25 Gewichtsdecke
05:17 Melatonin
08:34 CBD
09:01 Kosten / Nutzen
10:39 Sleep Tracking

#schlafen #fitness #gesundheit

Видео SCHLAF HACKS - Was funktioniert wirklich? канала Coach Stef