Anfangen mit Calisthenics | Die Basics (Grundübungen)

Anfangen mit Calisthenics:

Im 3. Video zu dem Thema "Anfangen mit Calisthenics" und allem was dazu gehört geht es heute um die Basics bzw. Grundübungen mit denen man in das Training einsteigen sollte. Grundübungen sind wie der Name schon sagt dafür da um ein gutes Fundament zu schaffen für fortgeschrittene Übungen. Ich stelle euch Basic Übungen zu jeder Muskelgruppe mit jeweiligen Progressionen vor damit ihr euer Training in Zukunft allein gestalten könnt.
Viel Spass!
0:00 Intro
0:01 Allgemeine Tips
1:52 Zug Übungen
3:15 Drück Übungen
4:24 Rumpf / Bauchmuskulatur / unterer Rücken
7:33 Bein Übungen
8:53 Handstand
9:34 Volumen und Frequenz
Playlist: Anfangen mit Calisthenics
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