Укрепляем заднюю поверхность бедра. Heel Slides

Скольжение на пятках или heel slides - одно из самых мощных упражнений для укрепления задней поверхности бедра.
Прогрессию этого упражнения покажет Артур Шепелев!

► Содержание:
00:00 - Вступление
01:03 - 1й Уровень
01:42 - Варианты выполнения
02:15 - 2й Уровень
03:16 - 3й Уровень
03:50 - 4й Уровень
04:11 - Выводы

► Ссылки:
Ягодичный мост - https://youtu.be/xlbSXrMB2uo
Румынская тяга - https://youtu.be/6Ws_ohD5Vos
Гиперэкстензия - https://youtu.be/XO_ZISrrefc

► Записаться к доктору можно тут: http://drdemchenko.ru
► Instagram: https://www.instagram.com/demchenkodr/
► Снял и смонтировал: https://www.instagram.com/paliferoun/
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

Видео Укрепляем заднюю поверхность бедра. Heel Slides канала Доктор Демченко