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🎓 MES DIPLÔMES :
• Master 2 STAPS Préparation Physique et Réathlétisation
• Licence 3 Biologie
• Brevet Professionnel Supérieur en Diététique et Nutrition Sportive

🕐 Marqueurs Temporels:
00:00 Introduction
00:43 Musculation & Croissance
01:33 Echauffement (important)
01:49 Exercice 1 : Apprendre les Tractions
06:06 Exercice 2 : Tractions barre basse (+facile)
07:52 Exercice 3 : Dips + version Facile
11:38 Exercice 4: De Vraies Pompes
13:52 Exercice 5 : Défi Chaise (euros)
16:21 Exercice 6: L' indispensable
18:13 Bilan Programme (+ alimentation)

📷 Miniature : Micky
🎥 Co-montage: Clément Finet
🎵 Musique : Eddy de Mart

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