PLUS JAMAIS MAIGRE ! Programme ➕ Repas pour SKINNY (sans salle & sans complément)

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🎓 MES DIPLÔMES :
• Master 2 STAPS Préparation Physique et Réathlétisation
• Licence 3 Biologie
• Brevet Professionnel Supérieur en Diététique et Nutrition Sportive

🕐 Marqueurs Temporels:
00:00 Introduction
00:39 Explication du programme
01:55 Échauffement Obligatoire
02:14 Exercice 1: Tractions Lentes
05:57 Exercice 2: Bar Dips Super Lents
07:36 Exercice 3: Tractions Austra 1 Bras
09:28 Exercice 4: Pike Push Ups Surélevées
11:40 Exercice 5: Extensions Triceps Barre Basse (+ version facile)
14:51 Débrief Séance
15:31 Repas Type

📷 Miniature : Micky
🎥 Co-montage: Clément Finet
🎵 Musique : Eddy de Mart

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