Три рецепта ФАНТАСТИЧЕСКИ ВКУСНЫХ СУПОВ! С подсчётом КБЖУ.

СУП ПО-БЫСТРОМУ:

масло растит 2 ст л 24 г -216 ккал

лук репчатый 1 шт 140 г -59 ккал

морковь 1 шт 70 г -23 ккал

сельдерей 2 стебля 120 г -15 ккал

перец сладкий 100 г -26 ккал

картофель 2 шт 140 г -101 ккал

вода 1000 мл -0 ккал

чеснок 3 зубчика 7 г -7 ккал

зелень (укроп и петрушка) 1 ст л 20 г -8 ккал

соль по вкусу -0 ккал

перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал

лавровый лист 1 шт -0 ккал

яйца 100 г 2 шт -156 ккал

ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 1550 ГРАММ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 612 ККАЛ.

НА 100 ГРАММ:

ККАЛ-39

БЕЛКИ-1,4

ЖИРЫ-2,3

УГЛЕВОДЫ-3,7

****************************************************

СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ, ЛАПШОЙ И ФАСОЛЬЮ:
масло сливочное 82%-111 ккал
лук репчатый 2 штуки 150 грамм-70 ккал
морковь 3 штуки маленьких 150 грамм48 ккал
перец болгарский 1 штука 100 грамм-27 ккал
паприка подкопчённая 1 чайная ложка-18 ккал
чёрный перец по вкусу-1 ккал
соль по вкусу-0 ккал
рис пропаренный сырой 2 столовые ложки 50 грамм-171 ккал
вода 2000 мл-0 ккал
зелень свежая (укроп, петрушка, кинза ) 1 столовая ложка 10 грамм-4 ккал
лапша из твёрдых сортов пшеницы 50 грамм-175 ккал
хмели-сунели 1 чайная ложка 5 ккал
лавровый лист 2 листа-0 ккал
говядина нежирная или фарш 350 грамм-557 ккал
фасоль консервированная или отварная 200 грамм-182 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 2360 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1369 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-58
БЕЛКИ-10,88
ЖИРЫ-3,45
УГЛЕВОДЫ-12,84

***********************
СУП СЫРНЫЙ С ГРИБАМИ И КУРИНОЙ ГРУДКОЙ:

масло слив 10 грамм-76 ккал

лук репчатый 1 штука 160 грамм -67 ккал

куриная грудка 300 грамм -330 ккал

морковь 1 штука -42 ккал

шампиньоны 7 штук 200 грамм-52 ккал

картофель 2 штуки 220 143 ккал

плавленый сыр 2 штуки 180 грамм -504 ккал

свежая зелень(укроп и петрушка) 1 ст л 10 грамм -4 ккал

соль по вкусу -0 ккал

перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал

вода 1400 мл -0 ккал

ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 2400 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 1219 ККАЛ. КБЖУ ВСЕГО СУПА 1219/130/38/68/ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:

ККАЛ-51

БЕЛКИ-5

ЖИРЫ-1,5

УГЛЕВОДЫ-2,6

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Спасибо за просмотр!
********************************
#жиросжигающийсуп #моймужпохудел #разгрузочныйсуп #гречкадляпохудения #

Видео Три рецепта ФАНТАСТИЧЕСКИ ВКУСНЫХ СУПОВ! С подсчётом КБЖУ. канала КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !