КУРИНЫЙ СУП С ПШЕНОМ и куриная грудка с грибами и макаронами. С ПОДСЧЁТОМ ККАЛ. Ешь вкусно и худей.

Ребята, обязательно приготовьте этот полезный, малокалорийный суп. Мне очень понравился. Вкус весьма насыщенный и притягательный, рука с ложкой так и тянется к тарелке. А со сметаной это вообще песня.

***************

СУП КУРИНЫЙ С КАПУСТОЙ И ПШЕНОМ:

капуста 200 грамм-58 ккал

куриные бёдра без кожи и костей 3 штуки 380 грамм -532 ккал

лук репчатый 1 штука 160 грамм -72 ккал

морковь 1 штука 130 грамм -45 ккал

масло растительное 1 столовая ложка 12 грамм -108 ккал

пшено(сырое) 3 столовые ложки 60 грамм -211 ккал

укроп 1 столовая ложка 10 грамм -4 ккал

чеснок 1 зубчик 10 грамм -10 ккал

соль по вкусу -0 ккал

чёрный перец по вкусу -1 ккал

вода 1700 мл -0 ккал

Выход готового супа 2200 грамм. Общая пищевая ценность всего супа 1041 ккал. Пищевая ценность на 100 грамм:

ККАЛ-47

БЕЛКИ-3,7

ЖИРЫ-1,5

УГЛЕВОДЫ-3,6

*****************

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

***************************
КУРИНАЯ ГРУДКА С ГРИБАМИ И МАКАРОНАМИ:
куриная грудка без кожи 350 г. -354 ккал
макароны из твёрдых сортов пшеницы 100 г.-332 ккал
масло сливочное 20г. -152 ккал
лук репчатый 1 шт. 120г. -51 ккал
паприка пол.ч.л. -2 ккал
чеснок сухой пол.ч.л. -2 ккал
грибы(шампиньоны) 200г.-44 ккал
сметана 15% 1 ст.л. 50г. -80 ккал
сыр 30г. -78 ккал
зелень укропа и петрушки 10г. -4 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1090 ГРАММОВ
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1100 ККАЛ.
НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-101
БЕЛКИ-12,6
ЖИРЫ-4,2
УГЛЕВОДЫ--10
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
*********************************
#жиросжигающийсуп #моймужпохудел #гречкадляпохудения #разгрузочныйсуп #

Видео КУРИНЫЙ СУП С ПШЕНОМ и куриная грудка с грибами и макаронами. С ПОДСЧЁТОМ ККАЛ. Ешь вкусно и худей. канала КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !