Как приготовить ВКУСНЕЙШЕЕ ОВОЩНОЕ РАГУ без лишних усилий, быстрым и полезным способом. ЕШЬ И ХУДЕЙ.

Сегодня готовлю вкуснейшее овощное рагу быстрым и полезным способом. Замечательное овощное блюдо с помощью которого можно похудеть. Главный принцип приготовления хорошего рагу это закладывать овощи в казан в зависимости от времени их приготовления. Сначала те, которые готовятся быстрее, а затем те, которые готовятся дольше. И тогда овощи не развалятся, останутся целыми и красивыми.
*****************
ОВОЩНОЕ РАГУ:
масло растит 3 ст л 36 грамм -324 ккал
лук репчатый 2 штуки 180 грамм -72 ккал
перец болгарский 2 штуки 270 грамм-70 ккал
кабачки 200 грамм -44 ккал
баклажаны 420 грамм -63 ккал
фасоль консервированная 1 банка 220 грамм -274 ккал
чеснок 3 зубчика 15 грамм -15 ккал
укроп 10 грамм -4 ккал
петрушка 10 грамм -4 ккал
кориандр молотый пол чайной ложки -2 ккал
орегано 1 чайная ложка -4 ккал
базилик 1 чайная ложка -4 ккал
чёрный перец молотый по вкусу -1 ккал
соль по вкусу -0 ккал
лавровый лист 2 штуки -0 ккал
помидоры 500 грамм -100 ккал
картофель мелкий 200 грамм -150 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2130 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО РАГУ 1131 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 53 ккал.
Спасибо за просмотр.
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMSnkrLzwGlvxzOh0wgp464d
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMSqTiy2ZIaUbn8kxjJp1Niv
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. https://www.youtube.com/playlist?
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTOT3YnLMgvhWxXQh5nTr-8
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMSNyDqShs--ldMlTZnXexoX
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMSNyDqShs--ldMlTZnXexoX
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: https://www.youtube.com/@user-ev2lz7dq7r/featured.
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!
**************
#гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#

Видео Как приготовить ВКУСНЕЙШЕЕ ОВОЩНОЕ РАГУ без лишних усилий, быстрым и полезным способом. ЕШЬ И ХУДЕЙ. канала КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !